Anyawellness

Kellemes őszi salaktalanítás – Fillérekből!

Mivel egyre hidegebb és sötétebb van, a koplalás, méregtelenítés senkinek nem esik jól, ráadásul ilyenkor igen csak nagy lelki erő szükséges hozzá. Viszont nem árt felkészíteni szervezetünket a nehezebb, téli étkezésekre, ünnepi dőzsölésekre.

Méregdrága táplálék kiegészítőkre, csodakapszulákra nem lesz szükséged, elég ha veszel egy csomag útifű maghéjat. 500 Ft körül van egy 100g-os csomag, ami már egy két hetes kúrájához simán elég lesz.

utifumag

A rostszegény, finomított szénhidrátokban, valamint állati eredetű zsírban gazdag táplálkozás eredményeképpen a belekben felhalmozódnak a bomlástermékek. Ezek a salakanyagok kellő rost- és folyadékbevitel hiányában hosszú ideig az emésztőrendszerben maradnak, megakadályozva ezzel a vitaminok, ásványi anyagok, hasznos tápanyagok felszívódását, ugyanakkor kedveznek a gyulladások kialakulásának, lelassítják az anyagcserét, ennek eredményeképpen pedig kialakul az elhízás.

woman stomac

Az oldható rostanyag tökéletes forrása a gluténmentes útifű maghéj, amely vízből képes a saját tömegének a húszszorosát magába szívni. Ezáltal létrejön egy lágy zselé, ami hatékonyan távolítja el a bélfalra ragadt salakanyagokat, így segítve a toxikus anyagok kipucolását, a bél perisztaltikus mozgását. Ráadásul megnyugtatja és regenerálja az esetleg sérült, érzékeny nyálkahártyát, táplálékallergiásoknak ezért kifejezetten ajánlott a fogyasztása.

Reggel és este egy pohárral

2 dl vízbe, 100%-os gyümölcslébe vagy teába rakj 1 evőkanál útifű maghéjat, keverd el gyorsan, majd azonnal idd meg, még mielőtt zselésedni kezdene. A továbbiakban a nap folyamán fontos a megfelelő folyadékbevitel minimum 2 liter, lehetőleg tiszta víz formájában!

Ha kicsit jobban odafigyelsz az étkezéseidre és egy kis sportot is beiktatsz a rohanó hétköznapokba még a plusz kilóidtól is megszabadulhatsz!

Edzésterv elfoglalt anyukáknak

Képek forrása: weightlossskill , womansday

Levendula idő – Mire használd a friss levendulát

Délben szedtem egy kosár levendulát. Imádom az illatát, a színét, imádom, hogy napsütéses júniusban nyílik. Meleg van, igazi nyári idő, amit a levendula még szebbé és boldogabbá tesz. Azért érdemes a legnagyobb napsütésben szedni, mert a virágokban ekkor található a legnagyobb koncentrációban illóolaj. De mire is jó ez a jellegzetes illatú, lila mediterrán kis virág?

levendula 0

A levendula világraszóló karriert futott be. Számtalan fajtáját termesztik Angliában és Franciaországban is. Hatalmas levendulafarmokon szüretelik azt a termést, amely a Föld minden táján nyugtatja, gyógyítja az embereket.

Hazánkban június végére az egész Tihanyi-félsziget lesz levendula illatú, itt ugyanis óriási levendulamezőn termesztik a kis virágokat. A bencés szerzetesek a mai napig foglalkoznak a levendula illóolaj előállításával.

A levendula neve, a latin eredetű lavare, azaz a mosni igéből származik, mivel a rómaiak leginkább fürdőkben alkalmazták tisztító tulajdonságáért és illatáért. A fáradságot és az ízületi merevséget áztatták ki tagjaikból a levendulás fürdőkben.

Az előkelő görög hölgyek már levendula-kivonattal szépítkeztek bőrük rugalmasságának és simaságának megőrzése érdekében.

Évszázadok óta használták rovarirtóként is.

levendula

A levendula méltán került a wellness növények közé, hiszen komplex vegyi összetételének köszönhetően aromamolekulái görcsoldó hatásúak, segítenek az égési sérüléseknél, beválik az aknés bőr kezelésénél, fertőzéseknél, migrénes fejfájás, vagy álmatlanság esetén is. Továbbá oldja a lehangoltságot, a depressziót, helyre állítja a lelki egyensúlyt.

Apró textilzsákba téve kellemes illaton túl a molyokat is távol tarthatod vele. A hígítatlan illóolajat kenheted az égésekre és rovarcsípésekre. Nehezen gyógyuló sebek és pattanások kezelésére lemosás és borogatás formájában használhatod. Feszültség és görcsök kezelésére masszázsolaj vagy illóolajos ülőfürdő formájában alkalmas. Álmatlanság esetén vagy a nyugodtabb alvás érdekében tehetsz az ágyad mellé egy csokor levendulát vagy elalvás előtt aromamécsesben olaj formájában párologtass.

Itt az idő ültess levendulát a  kertbe, balkonládába, vagy akár egy cserépbe  a lakásban. A kedves kis virágok látványa, illata boldog perceket szerez majd.

Ha tetszett a bejegyzés, köszönöm hogy megosztod másokkal is.

A blog Facebook oldalához IDE kattintva csatlakozhatsz, ahol értesítést kapsz az új posztokról is.

Képek forrásai: ontariolavenderassociation.com, freehdwalls.net

Védekezz természetes módszerekkel az allergia ellen!

Itt a gyönyörű, napsütéses meleg tavasz, ami egyúttal a növények virágzását is berobbantotta. Mielőtt elhatalmasodnának rajtunk az allergia tünetei jobb ha felkészülünk és védekezünk az irritáló pollenekkel szemben!

pollens

Sajnos kislány korom óta allergiás vagyok. Kezdetben még asztmám is volt, amit időközben sikerült kinőnöm, a szénanátha viszont megmaradt. Így a tavaszi és kora nyári időszak nálam az allergia jegyében telik el, ugyanis én a nyárfa és a pázsitfüvek pollenjeit nem bírom. A nem kívánt mellékhatások és szteroidok elkerülése miatt én lassan 11 éve csak természetes módszerekkel próbálom elviselhetőbbé tenni ezt az időszakot, viszonylag jó eredményekkel.

 

 

allergia

 

Homeopátia

Ami nekem a leginkább bevált, azok a személyre szabott homeopátiás szerek. Így kb 90%-os tünetmentességet tudok elérni. Ha tudod melyik növényre vagy allergiás, akkor egy homeopátiás orvos segítségével még időben, a szezon előtt felkészítheted szervezeted a védekezésre.

Az alábbi jó tanácsok betartásával pedig még inkább elkerülheted a túlzott pollenirritációt:

 Orrtisztítás:

Rendszeresen mosd ki tiszta csapvízzel az orrüregeidet, útközben pedig használj tengervizes orrsprayit.

 Napszemüveg:

A napszemüveg egész jól megvédi a szem nyálkahártyáját az irritáló pollenektől, így allergiás időszakban nem csak a tűző napon lehet a szemünkön.

Szélcsend:

A szélmentes időszakokban leüllnek a pollenek. A szeles, meleg és száraz időben viszont többszörös pollentelitettség is előfordulhat, így ne ilyenkor tervezz kirándulást a tavaszi mezőkre.

Szellőztetés:

A levegő pollentertalma reggel a legmagasabb, így ekkor tartsd zárva az ablakokat. Legideálisabb, ha késő este vagy éjszaka szellőztetsz.

Pollenmentes környezet:

Az allergiát okozó pollenek könnyen megtelepszenek a hajon, az ágyneműn és a ruhákon. Sokat segít, ha ebben az időszakban akár naponta többször veszel tiszta ruhát, valamint sűrűbben mosol hajat és sűrűbben cserész ágyneműt.

C-vitamin:

A c-vitamin a legideálisabb immunerősítő és gyulladáscsökkentő szer. Allergiás időszakban akár napi 2000 mg-ot is beszedhetsz belőle.

Ideális helyszínek:

Ha teheted az allergiás időszakodba tervezd a tengerparti nyaralásotokat. Erdők helyett túrázz barlangokban, itt a levegő ugyanis pollen és csíramentes. Gyors megkönnyebbülést és a tüneteid enyhülését pedig akár egy órás sóbarlangban töltött idővel is elérheted.

Természetes megoldások ekcémás bababőrre

Kint hideg, szeles időjárás, bent meleg, száraz, fűtött levegő. Ilyenkor az érzékeny bőrű babák bőre érdes és piros lesz, az ekcémás tünetek előjönnek vagy visszatérnek. Szerencsére azonban van jó pár természetes hatóanyag, amit bevethetsz, ha nagyon száraz a kisbabád bőre.

ekcéma csecsemő

A mi családunkban Bora bőre egészen újszülött korától nagyon száraz volt, így már pár hónaposan, az első télen ekcémás tüneteket produkált a térdhajlatánál, az alsó combján és az arcán. Nyáron a napos meleg időnek is köszönhetően teljesen eltűnt az érdes bőrfelület, viszont ahogy újra elérkezett a hideg időjárás az ekcéma szerű, száraz, piros érzékeny arcbőr újra megjelent. Bár Borának szerencsére idén már nem volt nagyon durva ekcémája, a tudatos és rendszeres ápolással jelenleg tünetmentes.

A természetes olajok és a körömvirág csodákra képes! Így leginkább ezeket a hatóanyagokat érdemes keresni a natúr kozmetikumokban.

A lényeg hogy az ekcémás, száraz bőrt ne terheljük tovább ásványi olajat tartalmazó termékekkel. Ezeket az olajokat kőolajból nyerik ki a benzingyártás melléktermékeként…., olcsóságuk miatt használják babaolajakban, krémekben, fürdetőkben a drágább, értékes természetes olajak helyett.  Viszont nemcsak, hogy nem természetes olajszármazékok, de a bőr számára teljes mértékben hasznosíthatatlanok és ártalmasak.

Az ásványi olajok lezárják a bőr felszínét, nem hagyják azt lélegezni, ezért egy állandó függőség alakul ki a termék újabb és újabb használatára. Ráadásul nem, hogy hidratálna, de erősen szárít és gyulladást is okozhat…

Natúr megoldásként nekünk az alábbi kozmetikumok váltak be:

Ezek természetesen drágábbak, mint a hagyományos kőolajszármazékokat tartalmazó termékek, de biztonságosak, egészségesek, hatásosan kezelik a száraz, ekcémás bőrt, így más gyógyszerekre, kenőcsökre nem kell költenünk, ugyanakkor minőségi hatóanyagaik révén sokkal kevesebb fogy belőlük!

Fürdetéshez:

Weleda

A  weleda krémfürdetőjéből elég egy kanálnyi és máris selymes olajos vízben fürödhet a babád.  A kiváló minőségű mandula- és szezámolajnak köszönhetően a bőr puhává és rugalmassá válik. Megőrzi, és táplálja a bőr természetes védőrétegét, és véd a kiszáradástól. A körömvirág kivonata megnyugtatja a bőrt, gyengéden tisztít. Mentes a habzást okozó tenzidektől.

ekcéma csecsemő

Hajmosáshoz és nyáron, ha nem annyira száraz a gyermek bőre használhatjuk a weleda baba tusfürdő és samponját.

Egyéb weleda baba termékek ITT

Manna

Idén decemberben mi is manna szappan rajongók lettünk. Karácsony óta nálunk már az egész család manna szappannal fürdik. A kezdő lépést az adta, hogy Bora arcára szerettem volna kipróbálni a kifejezetten ekcémás bőrre ajánlott manna extra szűz olívaolajos szappant. Egyszerűen mesés és meg mernék rá esküdni, hogy ez a termék hatott a legjobban. Szappan révén ráadásul nagyon kifizetődő, lassan két hónapja használjuk Bora fürdetéséhez, de még legalább a fele meg van!

ekcéma csecsemő

Egyéb manna termékek ekcémás bőrre: ITT

Testápolás:

Weleda babaápoló tej:. Rendkívül gazdaságos, mivel nem kell sok belőle! Az ellenőrzött biotermesztésből származó mandula- és szezámolaj hosszú időn keresztül megőrzi a bőr bársonyos puhaságát, rugalmasságát. Könnyen felvihető, és gyorsan felszívódik, imádjuk.

Arcápolás:

Borának idén csak az arcán jelentek meg ekcémás tünetek, de ezeket a koncentrált, természetes hatóanyagokat nemcsak arcra, hanem más testrészeken jelentkező ekcémás, nagyon száraz, viszkető területekre is fel lehet vinni.

Manna prémium shea vaj: az olívaolajos manna szappanos esti fürdés után csakis ezzel kenjük Bora arcát. Miután a tenyerünkben feloldottuk a shea vajat, jól bemasszírozzuk az arcbőrébe. Amióta ezt használjuk a gyerek gyakorlatilag tünetmentes! Ezt shea vajat bármely problémás területre kenhetjük. Ekcémás, nagyon száraz, viszkető, de még akár pattanásos bőrre is gyógyírt jelenthet. Popsikrém, fürdetés utáni olaj, hidratáló helyett is bevethetjük!

ekcéma csecsemő

Hideg, szeles időben a pelenkázótáskában lapuló weleda időjárás balzsamot rántom elő és kenem be rögtön a kabátból és sapkából kilátszó arcrészeket. Az ellenőrzött bio termesztésből származó értékes mandulaolaj és a szezámolaj az érzékeny bőrt puhává, selymessé varázsolja. A tiszta méhviasz és a bőr külső rétegével rokon gyapjúviasz védik a bőrt a kiszáradástól anélkül, hogy a bőrlégzést megakadályoznák. Az ellenőrzött bio termesztésből származó körömvirág és kamilla kivonatai a bőrre nyugtató hatással vannak.

+egy otthoni nagyon gazdaságos natúrtipp:

A hagyományos étkezésre szánt olívaolajat viszont akár magában is használhatjuk! Ez kicsit időigényesebb feladat, de ha fürdetés után a még nedves bababőrbe tudjuk masszírozni, a lehető legjobbat tettük babánk száraz bőrének. (Állítólag Sophia Loren is sima olívaolajjal ápolja a bőrét!)

Ha a fenti termékek rendszeres használatán túl is vannak még tünetek, érdemes homeopátiás szerekkel gyógyítani vagy homeopátiás orvos útmutatásával oltáskivezetést végezni. (Zárójelben jegyzem meg, hogy tavaly Borának az oltáskivezetés után múlt el tökéletesen az először megjelent ekcémája, idén pedig már csak az arcán jelentkezett, amit viszont remekül tudunk ápolni a fenti termékekkel.)

Ha tetszett a bejegyzés, köszönöm hogy megosztod másokkal is.

A blog Facebook oldalához IDE kattintva csatlakozhatsz, ahol értesítést kapsz az új posztokról is.

Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!