Ha én valóban a kőkorszakban élnék remekül elboldogulnék, mivel úgy tűnik engem csak nagyon végső és szélsőséges esetben fenyegetne a kóros soványság és legyengülés. A szervezetem ezt az utolsó pár kilót (védelmező zsírpárnát) olyan bőszen tartalékolja, hogy szinte alig mozdul a súlyom. Más kérdés, hogy miután vidáman túlélném a telet a vézna és csont soványra fogyott ősembertársaim mellől elsőnek engem kapna el egy veszélyes ragadozó, mint a leghúsosabb falatot.
Szóval a tény, hogy 2 hét paleo diéta után a tervezett négy- öt kiló leadásából nagyon nagy jóindulattal nézve egy kilótól tudtam megszabadulni. Ennek a súlynak a dupláját simán visszaszedem egy háromnapos ünnep alatt, ha kicsit elengedem magam… Azt azért nehezen hinném el – így ezt a magyarázatot el is vetettem – hogy 2 darab TRX edzés után olyan nagy mértékű, súlyban mérhető izomtömeg növekedésem lenne, ami miatt nem mozdult nagyon a mérleg. A különböző testrészeimről 0,5- 1,5 cm csökkenést sikerült elérnem, természetesen a legkevesebbet onnan, ahonnan a legtöbbet szeretném. Mindazonáltal vigasztal a tény, hogy jó és alapos munkához, tehát ebben az esetben megfelelő zsírból fogyásból és az eredmény megtartásához idő kell!
A nagy mélypontot a hét elején túlzásba vitt (szénhidrát=kenyér és köret nélküli) medvehagyma fogyasztás és a hozzá lecsúszott kis fehér bor okozta. Annyira fájt, égett a gyomrom és olyan rosszul lettem, hogy majdnem feladtam a diétát, arra gondolva, hogy ha nem ehetek a családnak főzött barna rizsből, akkor nem bírom tovább! Végül szerencsére kibírtam és nem adtam fel.
A gyógyírt egy finom kis húsleves hozta meg számomra, amit egy kis zöldborsóval turbóztam fel:
A tojásrántotta friss zöldségekkel pedig jóleső reggeli lehet paleosoknak:
Délelőtti desszertnek ettem diót, nagyon kevés gyümölcscukorral készült házi baracklekvárral:
A különböző húsok, friss salátákkal megunhatatlanok számomra! A jóízű és szerethető saláta titka egy kis olíva vagy bármilyen hidegen sajtolt zamatos olaj (pl: tökmagolaj) egy kis fehér balzsamecet, só és frissen őrölt bors:
Saláta szardíniával volt még nálam az egyik menü:
És a hét desszertje a tej, tojás és lisztmentes igazán paleos banánkenyér a Konyhalál blogról:
A recep INNEN letölthető!
Amúgy a hét eleji mélypont után egyre jobban bírom, jól esik, hogy nem telítődik el a szervezetem magas szénhidráttartalmú ételekkel. Élvezem a gyümölcsök, saláták ízét és a húst is nagyon jól bírom. Pénteken azért húsmentesen étkezem, hiszen nagyböjt van! Amúgy, jövő hét keddre gyümölcsnapot tervezek.
A heti egy úszás és szauna marad, folytatom a heti egy TRX edzést és mivel itt a jó idő hétvégén futni is lemerészkedem majd. Remélem a fogyás és az alakformálódásom is szépen belendül, én kitartok! Még 4 hét!!!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: