Nézd meg ezt a megdöbbentő képet és így biztosan megérted, hogy miért nem mozdul a mérleg nyelve, ha kitartóan diétázol és mellette hatékonyan sportolsz. Az izom ugyanis nehezebb, mint a zsír, vagy úgy is mondhatnánk, hogy ugyanannyi tömegű zsír sokkal, de sokkal több helyet foglal el a testedből, mint a feszes izomzat. A képen 2,26 kg zsír és ugyanennyi izom látható…..
Ezen a paleos héten újabb testsúlycsökkenésről nem tudok beszámolni, viszont centis csökkenésről igen!!! Sőt azt mondanám, hogy totális zsírból fogyást és izmosodást érzékelek, hiszen kizárólag alacsony szénhidráttartalmú ételeket fogyasztok (nincs kenyér, krumpli, tészta, rizs, hogy a cukorról ne is beszéljek!), járok TRX-re (heti 1x) és otthon is tornázok korán reggel a gyerekek ébredése előtt (heti 3x 20 percet), voltam egy órát úszni a hétvégén és szaunáztam is. Ez igazán nem olyan vészes edzésterv, amit gyerekek és munka mellett ne lehetne kivitelezni, mondjuk tévénézés helyett.
Így sokkal könnyedebbnek (ha már könnyebbnek nem is), energikusabbnak, izmosabbnak érzem magam. Igazi alakformálódást érzek a paleo diétától. Egészségesen étkezem napi ötször. Sok gyümölcs, zöldség, magok, és hús kerül a tányéromra. Ami étel eddig bevált azokat főzöm, kiegészítve banánkenyérrel és paleo sütikkel. A héten a sült cukkinire és a sült padlizsánra voltam rákattanva:
De az aszalt paradicsomos diós saláta csirkehússal is jól esett:
Reggelire, délelőtt és uzsonnára gyümölcsöt eszem dióval, vacsorára pedig azt, amit délben: zöldségek hússal vagy tojás. Nem unom, nem éhezem és jól esik.
Aggodalomra inkább az ad okot, hogy mi lesz, ha visszatérek a hagyományos étkezésre…. Azt gondolom, hogy ebből a paleo diétából igen sok elemet szívesen megtartanék a hétköznapokra és csak a hétvégén/ünnepekkor csábulnék el egy-egy extra falatozásra. Így mindent egybevetve, azért jó lenne egy kilóval a tervezett súlycélom alá mennem pláne, hogy jön a Húsvét.
Ezért és egy hatékony tavaszi méregtelenítés, böjtölés érdekében a mai nappal öt napos léböjtkúrát kezdek, juhhééé! Most még vidám vagyok a fél liter búzafűlétől, de öt nap múlva jövök a hiteles beszámolóval!
Ha tetszett a bejegyzés, köszönöm hogy lájkolod és megosztod másokkal is.
A blog Facebook oldalához IDE kattintva csatlakozhatsz, ahol értesítést kapsz az új posztokról is.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: