Most hogy itt a jó idő és lekerülnek rólunk a hosszú ujjú felsők, nem árt ha formába hozzuk a felsőtestünk (is), főleg a váll és a felkar tájékán. Mert ugye akárhogy is nézzük, a kor előrehaladtával bizony itt is leépülhet az izom és zsírpárnák rakódhatnak le.
Az esztétikus kar titka az edzett tricepsz és bicepsz, valamint a formában tartott vállizmok. Ha feszes, nőies izmokat szeretnél használj könnyebb súlyokat és végezd az izomformáló gyakorlatokat több ismétléssel.
Alakformáló dvd-k vagy az internetről letölthető karedzések segítségével, ha heti 20 percet szánsz rá, hamar látványos eredményt érhetsz el. Emellett nem árt persze odafigyelni az egészséges étkezésre és persze a kardió edzésre, ami a zsírégetést segíti elő.
Ha azonban extra időhiányban szenvedsz, minden reggel csinálj 10 fekvőtámaszt. Az első héten még úgy is edzhetsz, hogy a térded a földön van, pár alkalom után viszont simán lenyomod majd az igazi tíz fekvőtámaszt is. Meglátod megéri!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: