{"version":"1.0","provider_name":"Anyawellness","provider_url":"https:\/\/anyawellness.cafeblog.hu","author_name":"Anyawellness R\u00e9ka","author_url":"https:\/\/anyawellness.cafeblog.hu\/author\/horvath_reka\/","title":"T\u00f6k szezon","html":"
<\/div>
<\/div>
B\u00e1r a gyerekek elvileg ki nem \u00e1llhatj\u00e1k, \u00e9n nagy rajong\u00f3ja vagyok. A friss \u00e9s zsenge\u00a0gyalult t\u00f6kb\u0151l ilyenkor nagyon s\u0171r\u0171n k\u00e9sz\u00edtek f\u0151zel\u00e9ket. \u00c1bel term\u00e9szetesen minden ny\u00e1r elej\u00e9n kijelenti, hogy \u0151 bizony nem szereti, de er\u0151szakos anyja csak megk\u00f3stoltatta vele, ami ut\u00e1n id\u00e9n is kijelentette, hogy \u201ej\u00e9 ez finom\u201d. De m\u00e9g mennyire: hagym\u00e1s alapon megp\u00e1rolva, friss tejf\u00f6llel \u00e9s teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 liszttel habarva, illatos kaporral f\u0171szerezve \u00edzletes, k\u00f6nny\u0171 egyt\u00e1l\u00e9telt k\u00e9sz\u00edthet\u00fcnk bel\u0151le.<\/span><\/div>

<\/span><\/div>
<\/a><\/div>

<\/span><\/div>

<\/span><\/div>
A \u00a0t\u00f6k \u0151shaz\u00e1ja India \u00e9s K\u00edna lehetett, onnan ker\u00fclt Eur\u00f3p\u00e1ba. Sz\u00e1ra t\u00f6bb m\u00e9terre elfut a talajon, f\u00e9nykedvel\u0151, az \u00e1rny\u00e9kot nem szereti, \u00e9s az alacsony h\u0151m\u00e9rs\u00e9kletet sem t\u0171ri j\u00f3l. A f\u0151z\u0151t\u00f6k meg\u00e9rve halv\u00e1nys\u00e1rga sz\u00edn\u0171. Rokona az ubork\u00e1nak, a patisszonnak \u00e9s a cukkininek is.

<\/p><\/span><\/div>


<\/span><\/div>
Lev\u00e9ben szerves n\u00e1trium \u00e9s s\u00f3 tal\u00e1lhat\u00f3, amiket a m\u00e1j nagyon j\u00f3l tud hasznos\u00edtani. A cukorbetegs\u00e9gben szenved\u0151knek aj\u00e1nlott a nyers t\u00f6k fogyaszt\u00e1sa, mivel a s\u00f3 \u00e9s a n\u00e1trium a v\u00e9rbe felsz\u00edv\u00f3dik, \u00e9s ezzel egyid\u0151ben cs\u00f6kken a v\u00e9r cukortartalma.<\/span><\/div>

<\/span><\/div>
A f\u0151z\u0151t\u00f6k fiziol\u00f3gi\u00e1s \u00e9rt\u00e9kei elmaradnak ugyan a t\u00f6bbi z\u00f6lds\u00e9gfaj\u00e9t\u00f3l, mivel feh\u00e9rje-, zs\u00edr-, \u00e9s sz\u00e9nhidr\u00e1ttartalma csek\u00e9ly, viszont fontos \u00e9rt\u00e9ke a kiv\u00e1l\u00f3 rostanyag \u00e9s a biol\u00f3giailag tiszta v\u00edztartalom.\u00a0<\/span>A term\u00e9sben tal\u00e1lhat\u00f3 magvak gazdagok feh\u00e9rj\u00e9ben \u00e9s esszenci\u00e1lis zs\u00edrsavakban, de tal\u00e1lhat\u00f3 benn\u00fck m\u00e9g fitoszterol, E-vitamin, szel\u00e9n, mang\u00e1n, r\u00e9z \u00e9s cink is.<\/span><\/div>