{"version":"1.0","provider_name":"Anyawellness","provider_url":"https:\/\/anyawellness.cafeblog.hu","author_name":"Anyawellness R\u00e9ka","author_url":"https:\/\/anyawellness.cafeblog.hu\/author\/horvath_reka\/","title":"Ismerked\u00e9s a j\u00f3g\u00e1val","html":"
\r\n
\u00c9letem 30 \u00e9ve alatt teljes m\u00e9rt\u00e9kben meg voltam gy\u0151z\u0151dve arr\u00f3l, hogy a j\u00f3g\u00e1t nem nekem tal\u00e1lt\u00e1k ki. \u00c9n, a p\u00f6rg\u0151s, hat\u00e9kony sportok megsz\u00e1llottja nem fogok m\u00e1sf\u00e9l \u00f3r\u00e1t \u201egy\u00f3gytorn\u00e1zni\u201d, mik\u00f6zben egy 60 perces kardioedz\u00e9s alatt sokkal t\u00f6bb kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9gethetek el. Mekkor\u00e1t t\u00e9vedtem\u2026.<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
Szerencs\u00e9re a f\u00e9rjem b\u00f6lcsebben \u00e1ll ezekhez a dolgokhoz, ez\u00e9rt a 30. sz\u00fclet\u00e9snapomra meglepett egy b\u00e9rlettel a hozz\u00e1nk k\u00f6zeli Padma j\u00f3gastudi\u00f3ba<\/a><\/span>. \u00cdgy tavaly \u00f3ta j\u00f3g\u00e1zgatok, ami annyit tesz, hogy m\u00e1r legal\u00e1bb 10-szer voltam egy kezd\u0151 j\u00f3ga csoportban \u00e9s egy f\u00e9l napos n\u0151i j\u00f3ga tr\u00e9ninget is kij\u00e1rtam.\u00a0<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
\"\"<\/a><\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
\u00c9s nagyon, nagyon j\u00f3. Az els\u0151 p\u00e1r alkalom ut\u00e1n olyan izoml\u00e1zam volt, amilyen m\u00e1r r\u00e9g, mindemellett felt\u00f6lt \u00e9s kikapcsol \u00e9s feszes\u00edt. \u00c9s egy sz\u00e9p nap arra is r\u00e1j\u00f6ttem, hogy a laz\u00edt\u00e1s k\u00f6zben az a l\u00e9nyeg, hogy nem kell csin\u00e1lni semmit (f\u0151leg nem izomb\u00f3l er\u0151lk\u00f6dni\u2026), csak arra gondolni, hogy ellazul a test, \u00e9s ellazul. T\u00e9nyleg\u2026<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
Sz\u00f3val jobb k\u00e9s\u0151bb, mint soha, de elindultam a j\u00f3ga \u00f6sv\u00e9ny\u00e9n is.\u00a0<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
A j\u00f3ga arra az \u0151si b\u00f6lcsess\u00e9gre \u00e9p\u00fcl, hogy a test t\u00f6k\u00e9letesed\u00e9se a szellem kiteljes\u00fcl\u00e9s\u00e9t hozza mag\u00e1val, s \u00edgy szem\u00e9lyis\u00e9g\u00fcnk k\u00e9t r\u00e9sze egy magasabb szint\u0171 harm\u00f3ni\u00e1ban \u00fajra egyes\u00fcl. Test\u00fcnk ellazul, m\u00e9gis er\u0151ss\u00e9 \u00e9s rugalmass\u00e1 v\u00e1lik, m\u00edg lelk\u00fcnk t\u00f6bb terhet k\u00e9pes elviselni, mert m\u00e1r el tudja \u00e9rni az egyens\u00faly tudat\u00e1llapot\u00e1t.<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
A testgyakorlatok meger\u0151s\u00edtik a test izmait, a l\u00e9gz\u0151 gyakorlatok kiegyens\u00falyozz\u00e1k az idegrendszert, a koncentr\u00e1ci\u00f3s gyakorlatok ki\u00e9lezik a figyelem\u00f6sszpontos\u00edt\u00f3 k\u00e9pess\u00e9get, a relax\u00e1ci\u00f3s elemek pedig ellaz\u00edtj\u00e1k a testi \u00e9s lelki fesz\u00fclts\u00e9geket. Mindenf\u00e9le sporttev\u00e9kenys\u00e9gnek j\u00f3 kieg\u00e9sz\u00edt\u0151je. Seg\u00edt az izmok rugalmass\u00e1g\u00e1nak megszerz\u00e9s\u00e9ben \u00e9s megtart\u00e1s\u00e1ban, jav\u00edtja a szellemi teherb\u00edr\u00e1st. A megrend\u00fclt eg\u00e9szs\u00e9g helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1ban is j\u00f3l haszn\u00e1lhat\u00f3. Ma a vil\u00e1g legelterjedtebb rekre\u00e1ci\u00f3s \u00e9s prevenci\u00f3s m\u00f3dszere.


B\u00e1rki, b\u00e1rmikor elkezdheti! Rem\u00e9lem kedvet csin\u00e1ltam hozz\u00e1 :)))<\/div>\r\n