{"version":"1.0","provider_name":"Anyawellness","provider_url":"https:\/\/anyawellness.cafeblog.hu","author_name":"Anyawellness R\u00e9ka","author_url":"https:\/\/anyawellness.cafeblog.hu\/author\/horvath_reka\/","title":"Mandula","html":"
<\/div>
A marcip\u00e1n alapja, a kar\u00e1csonyi s\u00fctem\u00e9nyek \u00e9ke, a b\u0151r\u00e1pol\u00e1s kir\u00e1lyn\u0151je. A mandula a<\/span><\/strong>r\u00f3zsaf\u00e9l\u00e9k csal\u00e1dj\u00e1ba tartozik \u00e9s b\u00e1r haz\u00e1nkban nem \u0151shonos, de k\u00f6z\u00e9phegys\u00e9geink \u00e9s a Balaton-felvid\u00e9k meleg, sz\u00e1raz lejt\u0151in j\u00f3l \u00e9rzi mag\u00e1t, \u00edgy szeptemberben m\u00e1r piacra is ker\u00fcl a friss, illatos term\u00e9s.<\/span><\/span><\/div>

<\/span><\/span><\/div>
<\/span><\/a><\/div>
A mandula b\u0151s\u00e9gesen tartalmaz E-vitamint, \u00edgy fogyaszt\u00e1s\u00e1val m\u00e9regtelen\u00edthet\u00fcnk \u00e9s er\u0151s\u00edthetj\u00fck az immunrendszer\u00fcnket.<\/span><\/div>
Sok benne a B1-vitamin, a folsav, a riboflavin (B2-vitamin), a P-vitamin \u00e9s a foszfor.\u00a0<\/span><\/div>
Gazdag \u00e1sv\u00e1nyi anyagokban. A magn\u00e9zium er\u0151s\u00edti a csontozatot, serkenti a feh\u00e9rjek\u00e9pz\u00e9st \u00e9s fenntartja a szervezet kalcium-k\u00e1lium egyens\u00faly\u00e1t. Remek r\u00e9zforr\u00e1s, ami el\u0151seg\u00edti az oxig\u00e9n sz\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1t \u00e9s j\u00f3 hat\u00e1ssal van az idegrendszerre. Cinktartalma el\u0151seg\u00edti a sebgy\u00f3gyul\u00e1st.\u00a0<\/span><\/div>
Jelent\u0151s vastartalma miatt v\u00e9rszeg\u00e9nyek, gyerekek \u00e9s kismam\u00e1k hasznos r\u00e1gcs\u00e1lnival\u00f3ja.<\/span><\/div>
<\/div>
A mandul\u00e1ban egyidej\u0171leg magas a feh\u00e9rje \u00e9s az \u00e9lelmi rost mennyis\u00e9g, \u00edgy ez a kombin\u00e1ci\u00f3 seg\u00edt a t\u00e1panyag-bevitel \u00e9sszer\u0171 szinten tart\u00e1s\u00e1ban, hamar telts\u00e9g\u00e9rzetet okoz, valamint m\u00e9rs\u00e9kli a v\u00e9rcukor-szint hirtelen emelked\u00e9s\u00e9t.

<\/p><\/span><\/div>


<\/span><\/div>
A leny\u00fazott magb\u00e9lb\u0151l nyert vitamind\u00fas \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges mandulatejet \u00e9vsz\u00e1zadok \u00f3ta fogyasztj\u00e1k. Lisztj\u00e9b\u0151l glut\u00e9nmentes s\u00fctem\u00e9nyeket k\u00e9sz\u00edthet\u00fcnk.

<\/p><\/span><\/div>


<\/span><\/div>
<\/a><\/div>

<\/span><\/div>
A mandulaolaj a legel\u0151kel\u0151bb n\u00f6v\u00e9nyi olajok egyike. Hat\u00e1sosan \u00e1polja a sz\u00e1raz \u00e9s \u00e9rz\u00e9keny b\u0151rt, ez\u00e9rt a b\u0151r\u00e1pol\u00f3 kozmetikumok fontos alkot\u00f3eleme. Term\u00e9szetes hat\u00f3anyagai nyugtat\u00f3an hatnak, \u00edgy \u00e9rz\u00e9keny b\u0151r\u0171 \u00e9s ekc\u00e9m\u00e1s kisbab\u00e1knak is ide\u00e1lis.\u00a0<\/span>

<\/span>
<\/a><\/div>
<\/span><\/div>
Tel\u00edtetlen zs\u00edrsav tartalma v\u00e9d\u0151r\u00e9teget k\u00e9pez a b\u0151r\u00f6n, ez\u00e1ltal \u00f3vja az olyan k\u00fcls\u0151 hat\u00e1sok ellen, mint a sz\u00e9l \u00e9s a hideg.<\/span><\/div>
Az \u0151sszel vett mandul\u00e1t s\u00f6t\u00e9t, h\u0171v\u00f6s helyen, l\u00e9gmentes a legjobb t\u00e1rolni.<\/span><\/div>

<\/span><\/div>
A barna h\u00e9j\u00e1t \u00fagy tudjuk a legk\u00f6nnyebben leh\u00fazni, ha forr\u00f3 v\u00edzbe m\u00e1rtjuk. Viszont pir\u00edtva ak\u00e1r\u00a0h\u00e9jastul\u00a0is remek csemege, hiszen a\u00a0pir\u00edt\u00e1s remek\u00fcl kiemeli az \u00edzeit, a 75 C fokra-ra el\u0151meleg\u00edtett s\u00fct\u0151ben 15-20 perc alatt kell\u0151en megpirul \u00e9s csod\u00e1s illattal \u00e1rasztja el a konyh\u00e1t.<\/span><\/div>
A s\u00fctem\u00e9nyek mellett sal\u00e1t\u00e1k, kr\u00e9mlevesek d\u00edsze is lehet. \u00c9n ma a s\u00fct\u0151t\u00f6kr\u00e9mlevesbe sz\u00f3rom, d\u00e9lut\u00e1n pedig pir\u00edtva fogjuk r\u00e1gcs\u00e1lni.<\/span><\/div><\/div>","type":"rich"}