{"version":"1.0","provider_name":"Anyawellness","provider_url":"https:\/\/anyawellness.cafeblog.hu","author_name":"Anyawellness R\u00e9ka","author_url":"https:\/\/anyawellness.cafeblog.hu\/author\/horvath_reka\/","title":"Eper \u00e9s sp\u00e1rga - M\u00e1jusi \u00edzkavalk\u00e1d","html":"<p>V\u00e9gre, v\u00e9gre, v\u00e9gre itt vannak a friss z\u00f6lds\u00e9gek, gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k. M\u00e1ris a k\u00e9t legels\u0151 prim\u0151rt hoztam \u00f6ssze a konyh\u00e1ban: a <a href=\"https:\/\/anyawellness.cafeblog.hu\/2014\/04\/09\/spargat-a-konyhaba\/\">sp\u00e1rg\u00e1t<\/a> \u00e9s a szabad f\u00f6ld\u00f6n termett, \u00edzletes,\u00a0<a href=\"https:\/\/anyawellness.cafeblog.hu\/2011\/05\/31\/friss-magyar-eper-a-piacrol\/\">magyar epret.<\/a> A recept\u00f6tlet Sari <a href=\"http:\/\/naspolyakonyha.blogspot.hu\/\">Naspolyakonyh\u00e1j\u00e1b\u00f3l <\/a>sz\u00e1rmazik. \u00c9n csak kicsit m\u00f3dos\u00edtottam rajta, elhagyva az \u00fajkrumplit bel\u0151le. Aki a tartalmasabb v\u00e1ltozatot szeretn\u00e9 kattintson <a href=\"http:\/\/naspolyakonyha.blogspot.hu\/2013\/05\/ujkrumpli-es-zoldsparga-zoldsalataval.html\">IDE<\/a> Sarihoz.<\/p>\r\n<p>Ez pedig az \u00e9n verzi\u00f3m.\u00a0Di\u00e9t\u00e1z\u00f3, fogy\u00f3k\u00far\u00e1z\u00f3 sorst\u00e1rsaim biztos im\u00e1dni fogj\u00e1k a <strong>fantasztikus, \u00e9lettel teli, friss \u00edzek<\/strong> \u00e9s persze az <strong>alacsony kal\u00f3ria \u00e9s sz\u00e9nhidr\u00e1ttartalma<\/strong> miatt!<\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/anyawellness.cafeblog.hu\/files\/2015\/05\/sp\u00e1rga1.jpg\"><img class=\"aligncenter wp-image-3876 size-large\" src=\"https:\/\/anyawellness.cafeblog.hu\/files\/2015\/05\/sp\u00e1rga1-600x351.jpg\" alt=\"sp\u00e1rga\" width=\"600\" height=\"351\" \/><\/a><\/p>\r\n<p>Hozz\u00e1val\u00f3k 2 adaghoz:<\/p>\r\n<p>- 1 csomag z\u00f6ld sp\u00e1rga<\/p>\r\n<p>- f\u00e9l kil\u00f3 magyar eper<\/p>\r\n<p>- 4 v\u00e9kony szelet f\u00fcst\u00f6lt nyers sonka<\/p>\r\n<p>- z\u00f6ld sal\u00e1ta<\/p>\r\n<p>- frissen \u0151r\u00f6lt bors<\/p>\r\n<p>- ol\u00edvaolaj<\/p>\r\n<p>- t\u00f6kmagolaj<\/p>\r\n<p>A sonk\u00e1t az ol\u00edvaolajon serpeny\u0151ben gyorsan megs\u00fct\u00f6ttem, kivettem majd ebben a serpeny\u0151ben kev\u00e9s v\u00edz hozz\u00e1ad\u00e1s\u00e1val megp\u00e1roltam a sp\u00e1rg\u00e1t. K\u00f6zben megmostam az epret, feldaraboltam, t\u00e1ny\u00e9rokra tettem. Mell\u00e9 ker\u00fclt a z\u00f6ld sal\u00e1ta, amit meglocsoltam t\u00f6kmagolajjal \u00e9s a sonka. A puha sp\u00e1rg\u00e1t v\u00e9g\u00fcl megborsoztam k\u00e9sz.<\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/anyawellness.cafeblog.hu\/2014\/04\/09\/spargat-a-konyhaba\/\" target=\"_blank\">Sp\u00e1rg\u00e1t a konyh\u00e1ba<\/a><\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/anyawellness.cafeblog.hu\/2011\/05\/31\/friss-magyar-eper-a-piacrol\/\" target=\"_blank\">Friss, magyar eper a piacr\u00f3l<\/a><\/p>","type":"rich"}