1.0Anyawellnesshttps://anyawellness.cafeblog.huAnyawellness Rékahttps://anyawellness.cafeblog.hu/author/horvath_reka/Most már mindenhol megérett, igazán édes, puha, hamvaskék és persze nagyon egészséges.  Itt az idő szilvát enni, fahéjas szilvás sütit sütni. Én már a szilvalakvárt is befőztem, mert imádom. Ráadásul még fogyókúrázni és immunrendszert erősíteni is lehet vele! <p style="text-align: center"><a href="https://anyawellness.cafeblog.hu/files/2014/09/plums.jpg"><img class="aligncenter wp-image-3487 size-large" src="https://anyawellness.cafeblog.hu/files/2014/09/plums-600x409.jpg" alt="plums" width="600" height="409" /></a></p> A friss gyümölcsöt <strong>kevés cukor és sok nedvesség</strong> jellemzi. Mintegy 85% víz van benne, így jól oltja a szomjat. 100 gramm gyümölcs nagyjából 50 kalória energiát tartalmaz. Szénhidráttartalma 10,3 g körüli. A vitaminok közül sok  <strong>A-,  A-provitamin,  béta-karotin</strong>, illetve csaknem <strong>valamennyi B-vitamin,</strong> továbbá <strong>C-vitamin</strong> található benne. A friss szilva rendkívül <strong>gazdag káliumban</strong> ugyanakkor fontos ásványi anyagai még a <strong> kalcium, a foszfor</strong> és a <strong>magnézium</strong>, nyomeleme a <strong>cink</strong>. A kálium szabályozza, normalizálja a szív ritmusát és segít a test salakanyagainak kiürítésében. A növényi antioxidánsok közül<strong> flavonoidokat</strong> tartalmaz jelentősebb mennyiségben. Mindezen anyagoknak köszönhetően javítja az immunrendszer ellenálló-képességet, véd a szív- és érrendszeri megbetegedésekkel szemben. A szilva és az aszalt szilva <strong>az egyik legjobb vértisztító hatású gyümölcsünk.</strong> Élettani hatásait tekintve igen fontos a  rosttartalma, ami jól megmozgatja a beleket, így ajánlható székrekedés ellen. Nem csak a bélből segít üríteni a salakanyagokat, hanem vizelethajtó tulajdonsága is ismert. Ennek köszönhető súlycsökkentő tulajdonsága, tehát napi 20 dkg friss szilva fogyasztásával még fogyókúrázhatsz is! Kép forrása: wholisticwomanrichhttps://anyawellness.cafeblog.hu/files/2014/09/plums-150x150.jpg150150