Anyawellness

Szaunázni jó, nagyon. Infraszaunázni még jobb. Először infraszaunázni 30 percet, utána pedig egy negyed órát lazítani a finn szaunába a legjobb. Ezen a hideg, januári estén pont ilyen szaunázást tervezek magamnak a közeli uszodában, így itthon apás este lesz.

Az infraszauna sokféle panaszra, szépészeti problémára és egészségügyi gondra is remek megoldás lehet. Az infrasugarak a bőr mélyebb rétegeibe hatolva felmelegítik a testet és ott fejtik ki jótékony hatásukat. A finn szaunától eltérően, itt nem a levegő melegszik fel és ezáltal a testünk, hanem közvetlenül a bőrünk alatti szövetek, ezért jóval alacsonyabb hőmérsékleten is megizzasztja a felhasználóját.

– Jó hatással van a különböző betegségek, mint az izom és ízületi betegségek, sportsérülések, különböző hát- gerinc- és végtagfájdalmak, szív- és érrendszeri betegségek.

– A téli időszakba megakadályozza az influenza kialakulását és szövődményeit.

– A közérzetet pozitívan befolyásolja és csökkenti a fáradságot.

– Kiváló immunerősítő.

– Növeli a vérkeringés intenzitását, ami a szív működésének hatékonyságát fokozza.

– Izzadás által méregteleníti a szervezetet.

– Nagyszerű kalória- és zsírégetésre. Fél óra használat alatt 600-800 kalóriát éget el a szervezetünk, ami 10-15 kilométer futásnak felel meg

– Gyorsítja a sebek gyógyulását

– Depresszió- és stressz megelőző hatása van

– A narancsbőr (cellulitisz) eltüntetésénél is sokat segíthet.

– Használat során a ráncok kisimulnak, a bőr feszesebbé és fiatalosabbá válik.

Infraszaunázás közben és után is nagyon fontos a megfelelő mennyiségű folyadék elfogyasztása.  A méreganyagok távozását és az izzadás beindulását ugyanis ez segíti elő.

A szaunázás után érdemes langyos vízzel lezuhanyozni, hogy a bőr felületére került méreganyagokat el tudjuk távolítani, majd hideg vízre váltani, hogy a bőr pórusai be tudnak záródni. Ezzel nemcsak a vérkeringés frissül fel , de a bőr is feszesebbé válik.

Az erőteljes méregtelenítő hatása miatt szoptatós anyukáknak viszont nem ajánlott!

Ha tetszett a bejegyzés, köszönöm hogy megosztod másokkal is.

A blog Facebook oldalához IDE kattintva csatlakozhatsz, ahol értesítést kapsz az új posztokról is.

Afrodiziákum, fűszer, orvosság, parfümalapanyag, mindez egy kis gumóban.

Ebben a hideg, de esős januárban, amikor az influenzavírusok élénkülni kezdenek, nem árt, ha van egy kis gyömbérgyökér a hűtőnkben. Reggel egy friss narancs levébe reszelve igazán frissítő és immunerősítő italt készíthetünk belőle.

Mint gyógynövény, hihetetlenül széles skálán mozog a felhasználhatósága!

A hagyományos indiai ájurvédikus orvoslás szerint a gyömbér nem csak a testet, hanem a lelket is erősíti. Fokozza az intelligenciát, határozottabbá tesz.

A középkori Itáliában a gyömbér az időskori boldogság biztosítéka volt, mert fokozza a szexuális képességeket. Afrikában is, mint szexuális erőt növelő afrodiziákum terjedt el.

Angliában gyomornyugtató italokat és sört készítettek a gyömbérből. Utóbbi előfutára volt a világos gyömbérsörnek, melyet ma is ajánlanak hasmenés, émelygés, hányinger ellen.

Japánban gyömbérszeleteket adnak az étkezés egyes fogásai között a szájpad megtisztítására és az emésztés javítására, mivel a gyömbér serkenti az emésztőnedvek kiválasztását, így könnyebb lesz az emésztés, és az étvágyat is növeli.

Az európai orvosok manapság már egy sereg betegségre ajánlják a gyömbért. Többek között légzési nehézségekre, menstruációs görcsökre, torokfájásra, influenzára. Ízületi gyulladás kezelésénél is használják, mivel gyulladáscsökkentő anyagokat tartalmaz és csökkenti a fájdalmat.

Segít a másnaposság leküzdésében, gyógyír hányinger esetén.

Nagyon jó memóriajavító, kiélesíti az érzékeket. Támogatja a fáradt szervezetet, segít idegkimerültség esetén.

A téli betegségek megelőzésére is javasolható, mivel immunerősítő és segíti a szervezetet a kellő testhőmérséklet elérésében, a fázós végtagokat felmelegíti, ugyanakkor lázcsillapító hatású.

Klinikai kísérletek azt is kimutatták, hogy a koleszterinszint, a magas vérnyomás csökkentésében és a szívinfarktust kiváltó belső vérrögképződés megelőzésében is segít, mivel hatásos növényi véralvadásgátló.

Az illatszeriparban is igen kedvelt a gyömbér, olajának szép élénkzöld színe, pikáns, fűszeres illata van. Általában férfiparfümök alapanyaga.

Mivel nagyon jó vérbőségfokozó, segíthet a narancsbőr és a visszértágulatok kezelésében is.

Gyömbértea:

A friss gyömbérteához hámozz meg egy kb. 2-3 centiméters gyökeret, reszeld le vagy vágd apró kockákra, majd forrázd le egy liter vízzel.

10-12 percighagyd állni, majd mézzel, citrommal ízesítsd!

A gyömbérrel azonban bánj óvatosan, mert ha túl sokat használsz belőle, vagy sokáig hagyod ázni előtérbe kerül csípős íze.

Várandós kismamák viszont kerüljék, mivel a fahéjhoz és a szegfűszeghez hasonlóan fájáskiváltó gyógynövény!

Ha tetszett a bejegyzés, köszönöm hogy megosztod másokkal is.

A blog Facebook oldalához IDE kattintva csatlakozhatsz, ahol értesítést kapsz az új posztokról is.

A csípőszűrés minden újszülöttnél nagyon fontos. Ha az esetleges eltérést nem kezelik időben, rövidülhet az érintett láb, később billegővé válhat a kisgyermek járása, ami felnőttkorban újabb csípőproblémákat okozhat. Ugyanakkor a korán elvégzett korrekció teljes gyógyuláshoz vezet.

Nálunk Ábellel minden rendben volt, Bora viszont – hála az alapos és figyelmes gyerekorvosunknak – már hat hetesen az ortopédián volt. Neki kissé kötöttek voltak a csípőízületei, ezért sok hason fekvést, csípőtornát és terpeszpelenka viselését javasolták.

A tornát még ott helyben, kellő alapossággal megtanította nekem a doktornő és egyúttal le is ellenőrizte, hogy jól csinálom-e.  A kezelés eredménye ugyanis nagyban függ a kivitelezés minőségtől. Fontos hogy milyen erővel, milyen szögben, gyorsasággal és gyakorisággal forgatjuk a kisbabánk lábát. A mozdulatsor egyszerűen megtanulható a szakemberektől és rendkívül hasznos.

Én jól megijedtem a diagnózistól (annyira mondjuk nem kellett volna…) mindenesetre nagyon komolyan vettem a dolgot, úgyhogy Borát napi 8x tornáztattam a pelenkázások alkalmával és persze az esti fürdés után, így 6 hét múlva a kontrollon már teljesen rendben volt a lába. A torna amúgy nagyon kellemes babás-mamás időtöltés, egyáltalán nem fáj, sőt Bora sokszor nagyokat nevetett közben.

A terpesz pelenkától elsőre idegbajt kaptam, ugyanis a helyi gyógyászati segédeszköz boltban egy 100%-ban PVC-ből (!) készült batár gumipelenkát tudtam csak venni, a közepén egy széles  és nagyon kemény műanyag betéttel. Még szerencse, hogy november volt, így lehetett alá harisnyát és vastag nadrágot adni (nem tudom 30 fokban mit tettem volna…). A terpeszpelust napi kétszer 10 percet hordta, amikor a járókában hanyatt fekve nézegette a játékokat, ja és hiába pánikoltam előtte, a gyereket egy cseppet sem zavarta. Később a neten találtam puhább és 100%-ban pamut verziót is, de szerencsére akkor már nem volt rá szükségünk. Egyébként Bora rengeteget volt hason, ami szintén jót tesz a csípőnek, de a nyakizmokat is edzi, ezáltal egyre jobban tudják tartani a babák a fejüket.

Kicsit súlyosabb esetben a tornát és a terpeszpelenkát bőr szíjból készült kengyellel egészítik ki. A Pavlik-kengyel nem csak a combcsontokat tartja megfelelő szögben és távol egymástól, hanem a test és a lábak elmozdulását is megakadályozza azzal, hogy szíjakkal rögzíti azok állását. Ezt az “állást”, “mértéket” az ortopéd szakorvos állítja be, és bár első ránézésre a kengyel ijesztőnek tűnhet a babán, a kicsiket általában nem zavarja, viszont hatékonyan orvosolja a csípőproblémát, így ma már nagyon ritka az olyan elhanyagolt babacsípő, ami problémát okozna és műteni kellene.

Ehhez azonban az orvosok és védőnők alaposságára, valamint a szülők kitartására is szükség van!

Én pont ma vittem vissza Borát az egy éves kontrollra és szerencsére minden rendben a járásával, legközelebb 3 évesen megyünk majd.

Kicsit elcsépeltnek hangzik a cím, de ha elolvasod a bejegyzést biztosan egyetértesz majd azzal, hogy a fehér tea igazán minőségi, egészséges és különleges, így akár karácsonyi ajándéknak is választhatod .

A fehér tea is ugyanannak a növénynek -a teacserjének – a leveléből készül, mint a zöld és a fekete tea. A különbség a levelek kiválasztásában és feldolgozásában van.

A fehér teának való leveleket csak az év meghatározott napjain lehetséges leszedni, amikor a fiatal hajtások éppen kibontakozás előtt állnak. Ilyenkor a zsenge leveleket ezüstös, fehéres pihe borítja be, ezzel védve a tearügyeket a hajnali hidegtől és az erős hőingadozástól.

Régen a kínai császárok privilégiuma volt a fehér tea fogyasztása, halandó ember egyetlen cseppjéért is életével fizetett. A kínai történetírás szerint a császár asztalára szűzleányok szolgálták fel, akik hajnalban, arany ollóikkal csippentették le a megfelelő rügyeket.

Azért szedik napfelkelte előtt a leveleket, mert ilyenkor a tea növény fotoszintézise a minimális szinten van, így a levelekben az értékes hatóanyag tartalom a legmagasabb.

A leszüretelt tearügyeket azonnal bambusz szőnyegre fektetik, majd hagyományosan a napon szárítják.  Mivel ez a legkevésbé feldolgozott teafajta, szűzteának is nevezik.

A tealeveleket felforralt, majd körülbelül 70 °C-osra hűtött vízzel kell leönteni, majd 5-7 perc áztatás után fogyasztható az ital. Íze kevéssé karakteres mint a fekete teáé, mivel nem megy végig hosszas fermentációs folyamaton. A fehér teából készült tea sokkal világosabb a többi teafajtánál, inkább egy könnyű fehérbor színére emlékeztet.

Mivel a fehér teának rendkívül magas az antioxidáns tartalma gátolja a sejtek öregedését, jótékonyan hat a szív- és érrendszeri betegségekre, hatására csökken a vérnyomás és a koleszterin-szint, ezen kívül gátolja az érelmeszesedést, valamint az immunrendszert és a csontrendszert is erősíti. Fogyasztása javítja a koncentráció-képességet és segíti a zsírégetést. A fehér teában lévő vas a vérszegénység ellen hatásos,  krómtartalma a vércukorszint helyes fenntartásában játszik szerepet. Alacsonyabb csersavtartalma miatt pedig kíméletes a gyomorhoz.