Anyawellness

ANYATEJ és tápszer, lelki támasz szoptatási idegbaj esetére

Ma van a szoptatás világnapja. Írtam már ennek kapcsán, arról, hogy milyen csodálatos is az anyatej és milyen fantasztikus dolog szoptatni egy csecsemőt. Viszont úgy érzem arról is érdemes beszélni, hogy micsoda stressz az, amikor egy anya bár minden erejével azon van, hogy megadja a lehető legjobbat a babájának, mégsem elég a tej, mert ugye van ilyen is….

Ebben a bejegyzésben a saját tapasztalataimat szeretném leírni, hátha lelki támaszt nyújthatok vele azoknak, akiket épp most kerülget a “nincs elég anyatej” para.

Elöljáróban érdemes leszögezni, hogy a szoptatás milyensége nagyon nagy mértékben függ a csecsemőtől is. Nincs két egyforma eset, gyerek és anya sem, így nálam is számos különbség volt a két gyerek között és lehet, hogy ami nekem bevált az másnak nem jó. Viszont ha valakinek pont segítség az amit írok, fogadja nagyon sok szeretettel! Mindazonáltal kitartást, lelki békét, nyugalmat és leginkább megfelelő mennyiségű anyatejet kívánok minden szoptatós anyának!

– Ábel első gyerekként nem kapott pótlást, 13 hónapos koráig szoptattam. Újszülöttként keveset evett, nagyon lassan, volt, hogy több mint egy órán keresztül is. Féltem, hogy nem lesz elég a tejem, de végül elégnek bizonyult neki. Hogy a megfelelő mennyiséget elérjem, két mellből szoptattam alkalmanként és fejtem. Először még az is lelki nehézséget okozott, hogy két mellből szoptassak, azt hittem ez már a kudarc jele… A biztonság kedvéért kapott tápszerreceptet ki se váltottam, még a gondolatától is rosszul voltam, hogy tápszert, netán cumisüveget adjak neki. Egyből azok a ijesztgetések jutottak eszembe, hogy akkor elapad a tejem, leszokik a ciciről.

– Sokszor hallottam, hogy felesleges mérni, ne stresszlejük és ne fárasszuk ezzel magunkat. Tudom, van akinek ez válik be. Én viszont sokáig kétségbe voltam esve, hogy mit tegyek, végül döntöttem: mérek tovább, ugyanis engem pont, hogy megnyugtatott a mérleg. Így tudtam, hogy mennyit ettek, szükséges-e még szoptatni, kiegészítést adni. De a digitális mérleg nagyon sokszor rosszul mér, akinek szüksége van rá és még nem vett digitálisat, inkább egy hagyományosba fektessen, abból is lehet modern, szép kivitelűt kapni és legalább tuti a mérési eredmény, mivel nem mindegy, hogy 60g-ot vagy 100g-ot  evett a babánk, a digitális mérlegek ugyanis sokszor 40-50g-ot is tévednek…

A második gyereknél már voltam olyan bátor és magabiztos (ebben legalább is) hogy elalváshoz, nyugtatáshoz mellre tettem, (ilyenkor azért nem mértem). Nem lett tőle egyáltalán cicifüggő, nem kezdte a mellem cumiként használni, 8 hetes korától  végül ujjszopis lett, bár én a rendes cumival is próbálkoztam, az nem kellett neki csak úgy, mint a bátyjának.

És ami a lényeg, Borának nem volt elég a tejem. Császármetszéssel született, eleve később indult el a tejelválasztás, nagy baba volt, 3600 gramm, már a második napon éhes volt. Hiába fejtem, masszíroztam, teáztam, homeopátiáztam, ittam, kevés volt neki a mennyiség, nem tudott aludni, sírt. Én meg attól, hogy miért nincs még elég, így már a kórházban tápszert kellet, hogy kapjon…. Még szerencse, hogy egy nagyon jó szülészorvos, nagyon jó homeopátiás doktornő és egy nagyon jó gyerekorvos áll mellettünk, akik mindenben segítettek és megnyugtattak, hogy be fog indulni a tejem, ki tudjuk hozni belőle a maximumot és valójában a tápszer nem az ördögtől való, ha még éhes a gyerek nyugodtan kaphat egy keveset.

Én pedig nagy nehezen, számos idegbajhullám után végül elfogadtam, hogy egyáltalán nem dől össze a világ és nem vagyok egy adag szerencsétlenség, ha a gyerek napi táplálékának 20%-át esetleg az anyatej mellett hiperallergén tápszer teszi ki. Azaz szoptatás, után főleg délután és este, amikor már kevesebb a tejem kap még egy kis tápszert. Ez most elég egyszerű így leírva, de közelről sem volt ilyen könnyű…..

A sikerhez az is kellett, hogy Bora igen ügyes újszülött volt:
-20 perc alatt teljesen kiszopizta a tejet mindkét oldalról. Sokszor megpróbáltam még fejni utána, de semmi nem jött, ez bizonyította, hogy profi munkát végzett.
-Gond nélkül ivott a cumisüvegből és hála Istennek, a cumi nem zavart be, a következő etetést remekül kezdte újra a szoptatással.
– Az este 10 körüli etetést a kezdetektől kihagyta és mivel csak hajnali kettő körül kelt, este 9-10 körül tudtam legalább fejni, ami másnap minimum az egyik tápszeres kiegészítést kiváltotta.

Mivel a gyerek jóllakott, jól tudott aludni, kiegyensúlyozott volt, így én is tudtam pihenni, nem sírt, nem kellett állandóan mellre tenni (megjegyzem, ő nem is volt az a típus, hogy elszenderedik és két óra múlva esetleg újra kérne, sírt, amíg nem lakott jól, de ha tele lett a hasa békésen nagyot aludt…). Én azt tapasztaltam, hogy túletetni sem lehetett, annyit evett még pluszba a tápszerből amennyire szüksége volt, ha jóllakott a maradék 10-20 ml-t sokszor meghagyta. Olyannyira nem ette túl magát, hogy továbbra is bőszen kelt éjszakánként 8 hónapos koráig, ellentétben a csak anyatejes testvérével, aki 3 hónapos korától átaludta az éjszakát…

A tejem szerencsére egyáltalán nem apadt el a tápszeres kiegészítés mellett, hanem rendesen növekedett a mennyisége, ami az összes ellenanyaggal, vitaminnal és tápanyaggal Borában van. Ebben nemcsak a rendszeres szoptatás, az esti fejés, hanem érezhetően segített az urtica urens 5ch-s homeopátiás szer és az anyatejfokozó golyók is. Ha ettem nagyon jól érezhető volt a tejbelövellés, mindenkinek csak ajánlani tudom! Onnantól pedig, hogy 5 hónapos kora után elkezdett gyümölcsöket, zöldségeket enni nem volt többet a tápszerre szükség!

Bora holnap lesz 10 hónapos, napi 3x kér még anyatejet ÉS MÉG VAN!!!

(Ha ezt tudtam volna októberben, nem stresszeltem volna magamat totál feleslegesen…..)

Könnyed lugosítás

Tavasszal mindig előjön a lúgosítás témája, hiszen nem igazán jó ha a téli ételek nyomán hagyjuk a szervezetünket elsavasodni. A savasodás pedig számos betegség, gyulladásos kór, allergia alapja lehet az általános erőtlenség, energiahiány és elhízás mellett.Az hogy együnk minél inkább természetes, adalékok, színezékek és cukrozás nélküli ételeket eléggé evidens. Viszont számos egészséges, tápláló, természetes élelmiszer is savasítja a szervezetet, mint a teljes kiőrlésű gabonák, a tejtermékek, a legtöbb gyümölcs vagy a hús.A titok nyitja abban áll, hogy nem az ételnek vagy az összetevőnek a savasságát/lúgosságát kell nézni hanem azt a PH értéket, amit az elfogyasztásuk után kapunk! Tehát emésztés után  után savasító vagy lúgosító hatása van-e.

Például a citrom egy savas gyümölcs, mégis ha megesszük, emésztés után lúgosító hatású lesz, ezért a lúgosító ételek közé tartozik.
Szóval ha alapból egészségesen étkezünk, sok zöldséget eszünk és ehhez egy könnyed kúra keretén belül:
– minden felkelés után,
– a napi öt étkezés előtt és után
– valamint az esti lefekvés előtt
megiszunk egy deci citromos vizet máris sokat tettünk a lúgosítás érdekében.

A finn szauna

Ábel egy-egy úszóedzése alkalmával szoktam úgy dönteni, hogy nem úszom vele, hanem szaunázom. És milyen jól teszem, főleg hogy utána jéghideg vízzel lezuhanyozom, ahogy kell. Teljes megújulás és felfrissülés. Csak ajánlani tudom a hideg hétköznapokon (is).

A szauna története több ezer éves múltra tekint vissza, elsősorban az északi népeknél. Bár a szaunát már a dél amerikai indiánok és a rómaiak is használták, a középkorra az európai országokból eltűnt, egyedül a skandinávok tartották meg a rendszeres izzadás szokását.
A finneknél a szauna annyira a mindennapok részévé vált vált, hogy nem is értik miért nem szaunázik mindenki. Számukra a szauna több mint egyszerű fürdőhely: számos hagyomány, szokás és hiedelem kötődik e fogalomhoz. Egy régi finn mondás szerint, ha a szauna és az alkohol már nem segít, akkor a beteg valószínűleg meg fog halni.
Szélesebb körben való elterjedésében az áttörést az 1936-os, berlini olimpiai játékok hozták. A finn sportolók ugyanis a szaunát tekintették sikereik kulcsának, ezért szálláshelyük mellett építettek egyet. A sportorvosok érdeklődve kezdték kutatni, hogy milyen összefüggés lehet a szauna és a teljesítmény között.
Az eredmény hamarosan kiderült: a rendszeres izzadás méregtelenít, a forró levegő kiválóan edzi az ereket, így selymes bőrt eredményez és lassítja az öregedési folyamatokat. Helyreáll a vízháztartás, megnyugtatja és frissíti a testet-lelket, télen „felmelegít”, nyáron szabályozza a verejtékezést, így segíti a szervezetet a salakanyagok kiürítésében. Hatékony immunerősítő és érregeneráló hatású.
A forró  kabinban az ember úgy érzi magát, mintha lázas lenne: a bőr felszínes erei kitágulnak, a bőrfelület verejtékezni kezd. Az így előidézett mesterséges lázban javulnak az anyagcsere folyamatok, fokozódik a szervezet vérellátása amely elősegíti a természetes öngyógyulást.
A szaunázás azonban nemcsak a forró helységben való tartózkodást jelenti, szorosan hozzátartozik utána a hideg fürdő vagy zuhany és az azt követő pihenés is. A finnek télen, ha kijönnek a szaunából, belehemperednek a hóba, majd visszamennek a melegbe. A melegben kitágulnak  pórusok, könnyebben távoznak a salakanyagok, a hidegben összehúzódnak a pórusok, elzárva az utat a baktériumok és vírusok elől. Az összehúzódás-kitágulás váltakozása fiatalítja, rugalmassá teszi a bőrt
A rendszeres szaunázással elejét vehetjük a visszatérő légúti megbetegedéseknek, s jó kondícióban tarthatjuk magunkat. A szaunázás nem fogyaszt, hiszen a súlycsökkenést a vízveszteség okozza, de a felgyorsult vérkeringés (szív a normális mennyiség 1,5-2-szeresét pumpálja) beindítja szervezet egészséges működését.
Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az nlc-re!