Mindenkit előbb vagy utóbb, kisebb vagy nagyobb mértékben utolér a házimunka. Nálam az abszolút mumus a vasalás, azzal a paradoxonnal, hogy szinte mindent szeretek kivasalva látni, vállfára akasztani, szépen a gardróbba, fiókokba tenni, használni, felvenni. De magát a vasalás folyamatát a hátam közepére kívánom. Ezért halogatom napról napra.
Nyújtózkodás napkeltekor
Ébredés után legjobb, ha nyújtózással kezdjük a napot. A következő gyakorlatok segítenek a váll, a nyak és a hát merevségének megszüntetésében. A nyújtásokat végezhetjük térdeplő, ülő, de akár álló helyzetben is.
Futni jó
Annyira szép futó idő van, hogy ma délelőtt fogtam magam és elmentem a hozzánk közeli Havashalom Parkba négy nagy körre. Utoljára a nyári szünetben futottam, mivel a dolgos hétköznapokon inkább reggel tornázom, délutánonként pedig Ábellel úszunk.
Pedig futni – főleg kiépített rekortán pályán – nagyon hasznos és jó. Csak a kezdeti elhatározási és hozzászokási nehézségeket kell leküzdeni. Aztán ha egyenletes tempóban, megfelelő pulzusszámmal rójuk a köröket, már tudni fogjuk, hogy erre aztán nagyon is nagy szükségünk van. A kényelmes futócipőn kívül már csak inspiráló zene kell a fülünkbe és máris legyőzhetetlen futónak érezzük magunkat!
Ismerkedés a jógával
Bárki, bármikor elkezdheti! Remélem kedvet csináltam hozzá :)))