Anyawellness

A nagyvárosokban a közlekedési balesetek miatt elszenvedett sérülések olyan gyakoriak, hogy a gyermekek és a fiatal serdülők elhalálozásának egyik fő okának számítanak. Pedig tehetnénk ellene…

A legtöbb gyereket autóval viszik iskolába, majd kamaszként egyszer csak a tömegközlekedésben találják magukat úgy, hogy jó pár közlekedési helyzetet nem is ismernek. A szülők a Nézz körül! és a Csak a zöldön menj! át jó tanácsokon kívül nem sokat mondanak nekik, hiszen maguk sem közlekednek már gyalogosan. 

Nálunk sem utazik még egyedül az iskolás, autóval visszük minden nap. Viszont sokszor járunk gyalogosan vele egész kicsi kora óta. Tudatosan mondogatva neki a gyalogos közlekedés szabályait. A rémálmom a járda külső szélén szédelgő gyerek, akit egy óvatlan sofőr simán el tud sodorni, így az én vesszőparipám a “mindig belül menj a járdán”  és a “buszmegállóban, metrómegállóban is legbelülre állj”.

De van itt még jó pár szabály amit gyakorlatban, sokszor ismételve, a szülők segítségével kéne elsajátítani a gyerekeknek. A NAGY KÉKSÉG blog írója, egy budapesti buszsofőr tanulságos és egyben rémisztő blogbejegyzést készített arról, hogy hogy megy át egy kamasz az úttesten a busz előtt…

A cikket alábbi linken olvashatod:

Takarásból (szülőknek)

A tapasztalt buszvezető egyúttal tökéletesen összefoglalja a lényeget is:

“Biztos vagyok abban, hogy az iskolai pedagógusok, valamint a tömegközlekedési dolgozók mindent megtesznek annak érdekében, hogy gyermekük napközben biztonságban legyen, de azt önöknek is be kell látniuk, hogy ez önmagában kevés. Higgyék el, hogy nem csak a csemete továbbtanulása és későbbi karrierje fontos; meg kell tanítani körültekintően közlekedni, ugyanis ha nem teszik, talán meg sem éri a felnőttkort. Igenis rá kell szánni az időt; el kell menni vele csavarogni, és meg kell neki mutatni azokat a forgalmi helyzeteket, amelyekre fokozott figyelmet kell fordítania. Amennyiben már megtették, tegyék meg újra. És újra. És újra. Egészen addig, amíg a gyerek számára is világossá válik: itt a szó legszorosabb értelmében a lét a tét.”

Kép forrása: Dink’s Designs

Ha szereted megtervezni a jövőt, megfogalmazni a céljaid, elengedni és lezárni a múltat, akkor töltsd ki te is aYearCompass ingyenesen letölthető Éviránytűjét. 

Az Éviránytű / YearCompass egy nemzetközi mozgalom, aminek a tagjai lezárják az előző évüket és megtervezik a következőt. Csinálhatod egyedül vagy a családoddal, de rendezhetsz nyugodtan egy eseményt is – hívd meg a barátaidat magadhoz vagy egy kávéházba, és töltsétek ki az Éviránytűt együtt.

Az éviránytű INNEN letölthető.

Forrás: www.yearcompass.com

Mivel egyre hidegebb és sötétebb van, a koplalás, méregtelenítés senkinek nem esik jól, ráadásul ilyenkor igen csak nagy lelki erő szükséges hozzá. Viszont nem árt felkészíteni szervezetünket a nehezebb, téli étkezésekre, ünnepi dőzsölésekre.

Méregdrága táplálék kiegészítőkre, csodakapszulákra nem lesz szükséged, elég ha veszel egy csomag útifű maghéjat. 500 Ft körül van egy 100g-os csomag, ami már egy két hetes kúrájához simán elég lesz.

A rostszegény, finomított szénhidrátokban, valamint állati eredetű zsírban gazdag táplálkozás eredményeképpen a belekben felhalmozódnak a bomlástermékek. Ezek a salakanyagok kellő rost- és folyadékbevitel hiányában hosszú ideig az emésztőrendszerben maradnak, megakadályozva ezzel a vitaminok, ásványi anyagok, hasznos tápanyagok felszívódását, ugyanakkor kedveznek a gyulladások kialakulásának, lelassítják az anyagcserét, ennek eredményeképpen pedig kialakul az elhízás.

Az oldható rostanyag tökéletes forrása a gluténmentes útifű maghéj, amely vízből képes a saját tömegének a húszszorosát magába szívni. Ezáltal létrejön egy lágy zselé, ami hatékonyan távolítja el a bélfalra ragadt salakanyagokat, így segítve a toxikus anyagok kipucolását, a bél perisztaltikus mozgását. Ráadásul megnyugtatja és regenerálja az esetleg sérült, érzékeny nyálkahártyát, táplálékallergiásoknak ezért kifejezetten ajánlott a fogyasztása.

Reggel és este egy pohárral

2 dl vízbe, 100%-os gyümölcslébe vagy teába rakj 1 evőkanál útifű maghéjat, keverd el gyorsan, majd azonnal idd meg, még mielőtt zselésedni kezdene. A továbbiakban a nap folyamán fontos a megfelelő folyadékbevitel minimum 2 liter, lehetőleg tiszta víz formájában!

Ha kicsit jobban odafigyelsz az étkezéseidre és egy kis sportot is beiktatsz a rohanó hétköznapokba még a plusz kilóidtól is megszabadulhatsz!

Edzésterv elfoglalt anyukáknak

Képek forrása: weightlossskill , womansday