Anyawellness

Amennyiben nem bőrkeemulziót, ízfokozót, színezéket, tartósítószer, nitrites pácsót és ipari szalonnát szeretnél a szendvicsedre tenni, akkor készíts te is HÚSból felvágottat. Nálunk két egyszerű és egészséges recept vált be, így én NEM veszek már felvágottakat!

Annál is inkább, mert nem vagyok hajlandó nagyon kevés húst tartalmazó, vízzel felpumpált és az első mondatban szereplő adalékokkal terhelt áruért kilónként annyi pénzt adni, amiből ugyanannyi mennyiségű csirkemellfilét is vehetek….

Ezért veszek 2 darab csirkemellfilét, amit egy egyszerű párolóbetéten sós víz felett megpárolok majd FELvágok. A felvágott hús vékony szeletkéi mehetnek is a szendvicsekre. Ha kicsit száraznak találod nyugodtan kenj alá házi kacsazsírt, tegyél rá mustárt, majonézt, salátát, sajtot, tojást.

A másik kedvenc húsos szendvicsfeltétünk a gluténmentes répás fasírt. Ezt kicsit időigényesebb elkészíteni, mint az elsőt, de még így is egyszerű és mivel sütőben sül, nem kell egyesével olajban sütögetni őket! Ha elkészültek, egy-egy fasírt felszeletelve mehet a szendvicsekre, így akár 3-4 napra is megoldhatjuk velük a felvágott kérdést.

Hozzávalók:

-fél kiló darált hús (bármilyen húsból készülhet, én általában pulykamellből szoktam)

-6 vékony szál répa (aprítógéppel apróra vágva vagy reszelve)

-3 tojás

–  ha gluténmentesen készíted 3 evőkanál kukoricapehelymorzsa (én a kukoricapelyhet szoktam aprítógéppel zsemlemorzsává tenni) ha nem, akkor zsemlemorzsa

-3 gerezd fokhagyma

-1 fej vöröshagyma felkockázva és egy kis olívaolajon megdinsztelve

-só, bors, pirospaprika, borsikafű, petrezselyem

Az összetevőket összegyúrom, lapos kis korongokat formázok belőlük és sütőpapírral bélelt tepsibe teszem, majd a sütőben 160 fokon kb. 45 perc alatt megsütöm.

Ha tetszett a bejegyzés, köszönöm hogy megosztod másokkal is.

A blog Facebook oldalához IDE kattintva csatlakozhatsz, ahol értesítést kapsz az új posztokról is.

Szaunázni jó, nagyon. Infraszaunázni még jobb. Először infraszaunázni 30 percet, utána pedig egy negyed órát lazítani a finn szaunába a legjobb. Ezen a hideg, januári estén pont ilyen szaunázást tervezek magamnak a közeli uszodában, így itthon apás este lesz.

Az infraszauna sokféle panaszra, szépészeti problémára és egészségügyi gondra is remek megoldás lehet. Az infrasugarak a bőr mélyebb rétegeibe hatolva felmelegítik a testet és ott fejtik ki jótékony hatásukat. A finn szaunától eltérően, itt nem a levegő melegszik fel és ezáltal a testünk, hanem közvetlenül a bőrünk alatti szövetek, ezért jóval alacsonyabb hőmérsékleten is megizzasztja a felhasználóját.

– Jó hatással van a különböző betegségek, mint az izom és ízületi betegségek, sportsérülések, különböző hát- gerinc- és végtagfájdalmak, szív- és érrendszeri betegségek.

– A téli időszakba megakadályozza az influenza kialakulását és szövődményeit.

– A közérzetet pozitívan befolyásolja és csökkenti a fáradságot.

– Kiváló immunerősítő.

– Növeli a vérkeringés intenzitását, ami a szív működésének hatékonyságát fokozza.

– Izzadás által méregteleníti a szervezetet.

– Nagyszerű kalória- és zsírégetésre. Fél óra használat alatt 600-800 kalóriát éget el a szervezetünk, ami 10-15 kilométer futásnak felel meg

– Gyorsítja a sebek gyógyulását

– Depresszió- és stressz megelőző hatása van

– A narancsbőr (cellulitisz) eltüntetésénél is sokat segíthet.

– Használat során a ráncok kisimulnak, a bőr feszesebbé és fiatalosabbá válik.

Infraszaunázás közben és után is nagyon fontos a megfelelő mennyiségű folyadék elfogyasztása.  A méreganyagok távozását és az izzadás beindulását ugyanis ez segíti elő.

A szaunázás után érdemes langyos vízzel lezuhanyozni, hogy a bőr felületére került méreganyagokat el tudjuk távolítani, majd hideg vízre váltani, hogy a bőr pórusai be tudnak záródni. Ezzel nemcsak a vérkeringés frissül fel , de a bőr is feszesebbé válik.

Az erőteljes méregtelenítő hatása miatt szoptatós anyukáknak viszont nem ajánlott!

Ha tetszett a bejegyzés, köszönöm hogy megosztod másokkal is.

A blog Facebook oldalához IDE kattintva csatlakozhatsz, ahol értesítést kapsz az új posztokról is.

Ha az alábbi natúr recept alapján készítünk zabkekszet, akkor biztosak lehetünk benne, hogy nem lesz a kekszünkben feleslegesen cukor és zsír, mint a bolti változatban…. , cukor helyett egészséges mézet, sok rostot és értékes tápanyagokat vihetünk  be vele a szervezetünkbe. Ezt nyugodt szívvel adhatjuk gyerekeink kezébe is.

Hozzávalók:

–  200 g teljes kiőrlésű tönkölybúzaliszt

–  200 g aprított zabpehely

– 140 g olvasztott kókuszolaj

– tíz evőkanál méz

– 2 tojás

– 1 zacskó sütőpor

– 100 g darált dió

– hat evőkanál kakaópor

Gyúrjuk össze a hozzávalókat, majd tegyük egy órára a hűtőbe. Ezt követően nyújtsuk kb. 3-4 mm vastagra és formázóval szaggassunk belőle kekszeket. 180 fokos sütőben süssük 10-12 percig. Nem szabad tovább a sütőben tartani, mert hamar odaég. Ha kihűlt tegyük őket fémdobozba.

Ha tetszett a bejegyzés, köszönöm hogy megosztod másokkal is.

A blog Facebook oldalához IDE kattintva csatlakozhatsz, ahol értesítést kapsz az új posztokról is.

Fogkrémet enni mókás, viszont egyáltalán nem elég ahhoz, hogy egészségesek maradjanak a kis tejfogak.  Fogat mosni márpedig muszáj! De vajon hogyan lehet megszerettetni az apróságokkal ezt a napi rutinfeladatot?

Először is el kell hogy mondjam, hogy az én gyerekeim is ellenkeztek, rúgtak, üvöltöttek és szájzárat akartak kapni, amikor megtapasztalták, hogy milyen is valójában az alapos fogmosás. Hiszen bármennyire is kíméletesen szeretnénk megsikálni az apró kis tejfogakat, mégiscsak kellemetlen tevékenységet végzünk, amire nagyon gyorsan rájönnek a gyerekek.

Mindazonáltal én azon szülők táborába tartozom, akiket ez cseppet sem hat meg és a legnagyobb ellenkezésnél is elvégzem a fogápolást, mert úgy gondolom, hogy ez még mindig ezerszer jobb, mintha a fogfájástól ordítana a gyerek és a hófehér tejfogacskák helyén fekete kis csonkok maradnának…

Viszont mindent megpróbálok bevetni, hogy a fogmosás egy játékos élmény legyen és a visítást szépen lassan felváltsa egy tudatos szájápolás!

Az alábbi ötletek nekünk beváltak:

-Már az első tejfogak kibújásával kezdjük el mosni a fogacskákat, így gyermekünk korán hozzászokik ehhez a napi feladathoz. Természetesen ilyenkor még csakis kifejezetten kisbabáknak szánt fogkrémekkel, amit akár le is nyelhetnek.

-Legideálisabb ha elsőnek a szülők ujjára húzható kis gumifogkefével tisztítjuk meg a fogakat. Mivel puha, nem tudjuk vele megsérteni a babánk száját, mint a kemény műanyag fogkefékkel. A hajlékonyságának köszönhetően és annak hogy a saját ujjunkat könnyebben tudjuk irányítani, mint a hagyományos fogkefét, ezzel a kis eszközzel lehet a legalaposabban megmosni a gyerekek fogait, még akkor is ha éppen ellenkeznek.

Mi Borának már ilyen gumifogkefével kezdtük el mosni a fogait. Mindig felemeltem, a karomban tartva a tükör előtt szórakoztunk, báboztam neki a kis fogkefével, majd szépen fokozatosan próbáltam vele bemászni a szájába. Egy idő után elkezdte megszokni és most már egész jól hagyja magát.

–A jó példa mindig jól jön. Én nagyon sokszor mosok fogat a gyerekekkel együtt, így biztosan kedvet csinálunk nekik és láthatják a helyes technikát is.  A legjobb ha babánknak van saját gyerekfogkeféje is, kis fejjel és puha kefével, amit bemelegítés gyanánt rágcsálhat, amíg mi is mossuk a fogunkat.

Ennek köszönhetően nálunk Bora imád fogat mosni, leginkább Ábellel, ami külön napirendi pont lett a családunkban.

– A mesehősökkel, állatfigurákkal díszített színes fogkefék és a különböző ízkölteményű fogkrémek is a segítségünkre lehetnek. Ha a gyerekek saját maguk választhatják ki a fogmosásuk eszközeit a boltban, biztosan szívesebben mosnak majd fogat.

– 6 éves kor alatt még nem olyan fejlett a gyermekek finommotorikája, hogy alaposan meg tudják mosni a fogukat, így addig minden este a szülőknek is végig kell menni a fogakon ellenőrzésképp. A helyes fogmosási technika gyakorlására nálunk bevált csodaszer a lepedékszínező szájöblítő, amivel fogmosás előtt kell egyet öblögetni. A szer kékre színezi a lepedéket és így addig kell a kis lurkónak mosnia a fogát, amíg a kék szín – és azzal együtt a lepedék – el nem tűnik.

– Akik pedig szépen ápolták a kis tejfogakat, azoknak a fogtündér a kiesett kis gyöngyfogakért természetesen kis meglepetéseket hoz majd.

A kiesett tejfogakat pedig csodásabbnál csodásabb tartókban őrizhetik kis gazdáik:

Ha tetszett a bejegyzés, köszönöm hogy megosztod másokkal is.

A blog Facebook oldalához IDE kattintva csatlakozhatsz, ahol értesítést kapsz az új posztokról is.