Anyawellness

Eleget ivott ma a gyereked?

Ha egy gyerek nem iszik elég folyadékot a nap során, akkor érzékelhetően romlik a koncentrációs képessége és a rövid távú memóriája. Mivel a gyerekek testének víztartalma valamivel nagyobb, mint a felnőtteké, a megfelelő hidratáltság esetükben még fontosabb a testi fejlődésük és a tanulási teljesítményük szempontjából.

Ráadásul a gyerekek gyakran megfeledkeznek az ivásról, így már csak az erős szomjúságérzet megjelenésekor kérnek maguktól inni, ami sajnos már régen rossz… Nálunk a gyerekek miden nap kapják a friss vizet a kulacsaikba és tudatosan itatom/nevelem a folyadékfogyasztásra őket, nem véletlenül!

girl-drinking-from-tap

Agyunk bár testtömegünk 2%-át teszi ki, a keringő vér mennyiségének 20%-át használja fel működése során. Ha a vérmennyiség a szomjúság és a kezdődő kiszáradás miatt csökken, az agy oxigén- és tápanyag-ellátottsága is hiányt szenved!

Már az 1-2%-os folyadékhiány is gyengítheti az összpontosítást, a koncentrációképességet és fáradékonyabbá tesz!

Ha a gyerekek fáradtabbak, nehezebben figyelnek, esetleg fejfájásra panaszkodnak érdemes első körben megvizsgálni, hogy eleget ittak-e.

child-drinking-water

Folyadékszükséglet gyerekkorban:

–  1-2 évesek: napi 1,1-1,5 liter

– 2-3 évesek : napi 1,3 liter

– 4-8 évesek: több mint napi 1, 5 liter

Fontos, hogy tudatosan neveld a gyerekeket a folyadékfogyasztásra! A kisebbeket napközben félóránként kínáld meg vízzel, az iskolásoknál pedig mindig legyen egy kis kulacs vagy biztonságos műanyag üveg, amiből a nap során vizet ihatnak. A délutáni foglalkozások, edzések vagy különórák előtt pedig nyugodtan kérd meg a gyerekedre felügyelő felnőttet, hogy figyelmeztesse őt az ivásra.

folyadékpótlás gyerekeknek

A hidratálás szempontjából az iskolában a víz a legtökéletesebb választás. Otthon pedig az egészséges, 100%-os gyümölcstartalmú gyümölcslevek vagy a gyerekeknek szánt teák a legideálisabbak.

A cukrozott, esetleg koffeintartalmú üdítők természetesen alkalmatlanok a folyadékpótlásra, ezek pont vizet vesznek el a szervezettől! 

A gyerekek ideális ivási szokásainak kialakulása nagyban függ attól is, hogy milyen példát látnak maguk előtt! Nem csak ezért, de nekem is van egy 7dl-es kulacsom amiből a vizet kortyolgatom velük minden nap!

A szomjúság már vészjelzés

Ha tetszett a bejegyzés, köszönöm hogy lájkolod és megosztod másokkal is.

A blog Facebook oldalához IDE kattintva csatlakozhatsz, ahol értesítést kapsz az új posztokról is.

Forrás: Patika Magazin

 

Természetes megoldások ekcémás bababőrre

Kint hideg, szeles időjárás, bent meleg, száraz, fűtött levegő. Ilyenkor az érzékeny bőrű babák bőre érdes és piros lesz, az ekcémás tünetek előjönnek vagy visszatérnek. Szerencsére azonban van jó pár természetes hatóanyag, amit bevethetsz, ha nagyon száraz a kisbabád bőre.

ekcéma csecsemő

A mi családunkban Bora bőre egészen újszülött korától nagyon száraz volt, így már pár hónaposan, az első télen ekcémás tüneteket produkált a térdhajlatánál, az alsó combján és az arcán. Nyáron a napos meleg időnek is köszönhetően teljesen eltűnt az érdes bőrfelület, viszont ahogy újra elérkezett a hideg időjárás az ekcéma szerű, száraz, piros érzékeny arcbőr újra megjelent. Bár Borának szerencsére idén már nem volt nagyon durva ekcémája, a tudatos és rendszeres ápolással jelenleg tünetmentes.

A természetes olajok és a körömvirág csodákra képes! Így leginkább ezeket a hatóanyagokat érdemes keresni a natúr kozmetikumokban.

A lényeg hogy az ekcémás, száraz bőrt ne terheljük tovább ásványi olajat tartalmazó termékekkel. Ezeket az olajokat kőolajból nyerik ki a benzingyártás melléktermékeként…., olcsóságuk miatt használják babaolajakban, krémekben, fürdetőkben a drágább, értékes természetes olajak helyett.  Viszont nemcsak, hogy nem természetes olajszármazékok, de a bőr számára teljes mértékben hasznosíthatatlanok és ártalmasak.

Az ásványi olajok lezárják a bőr felszínét, nem hagyják azt lélegezni, ezért egy állandó függőség alakul ki a termék újabb és újabb használatára. Ráadásul nem, hogy hidratálna, de erősen szárít és gyulladást is okozhat…

Natúr megoldásként nekünk az alábbi kozmetikumok váltak be:

Ezek természetesen drágábbak, mint a hagyományos kőolajszármazékokat tartalmazó termékek, de biztonságosak, egészségesek, hatásosan kezelik a száraz, ekcémás bőrt, így más gyógyszerekre, kenőcsökre nem kell költenünk, ugyanakkor minőségi hatóanyagaik révén sokkal kevesebb fogy belőlük!

Fürdetéshez:

Weleda

A  weleda krémfürdetőjéből elég egy kanálnyi és máris selymes olajos vízben fürödhet a babád.  A kiváló minőségű mandula- és szezámolajnak köszönhetően a bőr puhává és rugalmassá válik. Megőrzi, és táplálja a bőr természetes védőrétegét, és véd a kiszáradástól. A körömvirág kivonata megnyugtatja a bőrt, gyengéden tisztít. Mentes a habzást okozó tenzidektől.

ekcéma csecsemő

Hajmosáshoz és nyáron, ha nem annyira száraz a gyermek bőre használhatjuk a weleda baba tusfürdő és samponját.

Egyéb weleda baba termékek ITT

Manna

Idén decemberben mi is manna szappan rajongók lettünk. Karácsony óta nálunk már az egész család manna szappannal fürdik. A kezdő lépést az adta, hogy Bora arcára szerettem volna kipróbálni a kifejezetten ekcémás bőrre ajánlott manna extra szűz olívaolajos szappant. Egyszerűen mesés és meg mernék rá esküdni, hogy ez a termék hatott a legjobban. Szappan révén ráadásul nagyon kifizetődő, lassan két hónapja használjuk Bora fürdetéséhez, de még legalább a fele meg van!

ekcéma csecsemő

Egyéb manna termékek ekcémás bőrre: ITT

Testápolás:

Weleda babaápoló tej:. Rendkívül gazdaságos, mivel nem kell sok belőle! Az ellenőrzött biotermesztésből származó mandula- és szezámolaj hosszú időn keresztül megőrzi a bőr bársonyos puhaságát, rugalmasságát. Könnyen felvihető, és gyorsan felszívódik, imádjuk.

Arcápolás:

Borának idén csak az arcán jelentek meg ekcémás tünetek, de ezeket a koncentrált, természetes hatóanyagokat nemcsak arcra, hanem más testrészeken jelentkező ekcémás, nagyon száraz, viszkető területekre is fel lehet vinni.

Manna prémium shea vaj: az olívaolajos manna szappanos esti fürdés után csakis ezzel kenjük Bora arcát. Miután a tenyerünkben feloldottuk a shea vajat, jól bemasszírozzuk az arcbőrébe. Amióta ezt használjuk a gyerek gyakorlatilag tünetmentes! Ezt shea vajat bármely problémás területre kenhetjük. Ekcémás, nagyon száraz, viszkető, de még akár pattanásos bőrre is gyógyírt jelenthet. Popsikrém, fürdetés utáni olaj, hidratáló helyett is bevethetjük!

ekcéma csecsemő

Hideg, szeles időben a pelenkázótáskában lapuló weleda időjárás balzsamot rántom elő és kenem be rögtön a kabátból és sapkából kilátszó arcrészeket. Az ellenőrzött bio termesztésből származó értékes mandulaolaj és a szezámolaj az érzékeny bőrt puhává, selymessé varázsolja. A tiszta méhviasz és a bőr külső rétegével rokon gyapjúviasz védik a bőrt a kiszáradástól anélkül, hogy a bőrlégzést megakadályoznák. Az ellenőrzött bio termesztésből származó körömvirág és kamilla kivonatai a bőrre nyugtató hatással vannak.

+egy otthoni nagyon gazdaságos natúrtipp:

A hagyományos étkezésre szánt olívaolajat viszont akár magában is használhatjuk! Ez kicsit időigényesebb feladat, de ha fürdetés után a még nedves bababőrbe tudjuk masszírozni, a lehető legjobbat tettük babánk száraz bőrének. (Állítólag Sophia Loren is sima olívaolajjal ápolja a bőrét!)

Ha a fenti termékek rendszeres használatán túl is vannak még tünetek, érdemes homeopátiás szerekkel gyógyítani vagy homeopátiás orvos útmutatásával oltáskivezetést végezni. (Zárójelben jegyzem meg, hogy tavaly Borának az oltáskivezetés után múlt el tökéletesen az először megjelent ekcémája, idén pedig már csak az arcán jelentkezett, amit viszont remekül tudunk ápolni a fenti termékekkel.)

Ha tetszett a bejegyzés, köszönöm hogy megosztod másokkal is.

A blog Facebook oldalához IDE kattintva csatlakozhatsz, ahol értesítést kapsz az új posztokról is.

FELvágott hús a szendvicsen

Amennyiben nem bőrkeemulziót, ízfokozót, színezéket, tartósítószer, nitrites pácsót és ipari szalonnát szeretnél a szendvicsedre tenni, akkor készíts te is HÚSból felvágottat. Nálunk két egyszerű és egészséges recept vált be, így én NEM veszek már felvágottakat!

Annál is inkább, mert nem vagyok hajlandó nagyon kevés húst tartalmazó, vízzel felpumpált és az első mondatban szereplő adalékokkal terhelt áruért kilónként annyi pénzt adni, amiből ugyanannyi mennyiségű csirkemellfilét is vehetek….

Ezért veszek 2 darab csirkemellfilét, amit egy egyszerű párolóbetéten sós víz felett megpárolok majd FELvágok. A felvágott hús vékony szeletkéi mehetnek is a szendvicsekre. Ha kicsit száraznak találod nyugodtan kenj alá házi kacsazsírt, tegyél rá mustárt, majonézt, salátát, sajtot, tojást.

poachedchicken1

A másik kedvenc húsos szendvicsfeltétünk a gluténmentes répás fasírt. Ezt kicsit időigényesebb elkészíteni, mint az elsőt, de még így is egyszerű és mivel sütőben sül, nem kell egyesével olajban sütögetni őket! Ha elkészültek, egy-egy fasírt felszeletelve mehet a szendvicsekre, így akár 3-4 napra is megoldhatjuk velük a felvágott kérdést.

fasírt 006

Hozzávalók:

-fél kiló darált hús (bármilyen húsból készülhet, én általában pulykamellből szoktam)

-6 vékony szál répa (aprítógéppel apróra vágva vagy reszelve)

-3 tojás

–  ha gluténmentesen készíted 3 evőkanál kukoricapehelymorzsa (én a kukoricapelyhet szoktam aprítógéppel zsemlemorzsává tenni) ha nem, akkor zsemlemorzsa

-3 gerezd fokhagyma

-1 fej vöröshagyma felkockázva és egy kis olívaolajon megdinsztelve

-só, bors, pirospaprika, borsikafű, petrezselyem

Az összetevőket összegyúrom, lapos kis korongokat formázok belőlük és sütőpapírral bélelt tepsibe teszem, majd a sütőben 160 fokon kb. 45 perc alatt megsütöm.

fasírt 002

Ha tetszett a bejegyzés, köszönöm hogy megosztod másokkal is.

A blog Facebook oldalához IDE kattintva csatlakozhatsz, ahol értesítést kapsz az új posztokról is.

Hogyan lehet izgalmasabb a szorzótábla tanulás

Akinek második osztályos gyerekei vannak, azok ebben az időszakban szembesülnek a szorzótábla tanulás “örömeivel”. Nálunk is beindult a szorzás, osztás gyakorlása úton, útfélen.

szorzótábla

Gyakoroljuk feladatlapokon,  írogatjuk az eredményeket kis papírokra, szorzótáblás kártyajátékot játszunk, kérdezgetjük a kocsiban (Ábel legnagyobb bánatára, ilyenkor természetesen óriási  fáradtságroham jön rá).

De tegnap találtam az interneten egy szuper jó kis szorzótábla gyakorló programot, amivel nagyon jól lehet tanulni. A program ingyenes, könnyen beállítható, random mód kérdezi a példákat, statisztikát vezet és százalékosan mutatja a gyerek eredményeit, valamint jelöli a még hibás válaszokat. Arra pedig hogy a laptop előtt gyakorolható a szorzás, még Ábel is belelkesült és nem jött rá hirtelen kínzó fáradtság.

szorzótábla 004

A program az alábbi linken elérhető:

Szorzótábla gyakorlás

Ha tetszett a bejegyzés, köszönöm hogy megosztod másokkal is.

A blog Facebook oldalához IDE kattintva csatlakozhatsz, ahol értesítést kapsz az új posztokról is.

Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az nlc-re!