Anyawellness

Egyre másra keseregnek a különböző fórumokon az anyukák, hogy mit csináljanak a gyerekekkel most, hogy hideg van és egyre hamarabb sötétedik. Melyik játszóházba menjenek? Hogyan vészeljék át a hideg őszt és a hosszú telet a lakásban, ahol unatkoznak, mert nem akarnak a játszótéren a sötétben fagyoskodni…

???

Persze játszóházba is lehet menni (jó pénzért), ha mondjuk orkán erejű szél fúj és szakad az eső. Egyébként meg jól fel kell öltözni és irány a friss levegő! Én extra fázós vagyok, mégis ha csak tehetem kint vagyok a gyerekekkel, mínusz tíz fokig bundazsákban tologattam őket a babakocsiban .

Hiszen a szabadban végzett mozgás jót tesz az idegrendszer fejlődésének, a friss levegő kitisztítja a tüdőt és oxigénnel telíti a vért, valamint hatékonyan erősíti az immunrendszert. Megfelelően felöltöztetett (nem túlöltöztetett!) gyerek NEM a szabadban, a hideg levegőtől lesz beteg!

Overálban is lehet csúszdázni, kesztyűben is lehet kapaszkodni a hintán, csizmában is lehet kismotorozni vagy rohangálni a füvön. Ja és közvilágítás is van minden játszótéren, szóval akár a délutáni alvás után, a sötétedés ellenére is ki lehet menni mozogni.

Arról nem is beszélve, hogy a friss levegőn elfáradt gyerekek milyen jól fognak vacsorázni és aludni!

Rumini játszótér- Kipróbáltuk, szuper 

Azzal a jónak tűnő hírrel tudok kezdeni, hogy mindenkinek kockás a hasa. Ami kicsit árnyal ezen a kijelentésen az az, hogy a legtöbb esetben ezt a kockás hasizmot kisebb, nagyobb zsírpárnák borítják. Nekem személy szerint sohasem látszódtak a hasizmaim kockái, akármennyire is edzettek. Az itt található zsírpárnácskáknak ugyanis köze sincs a hasizmokhoz és a hasizomgyakorlatokhoz, annál több a genetikához és a szálkásításhoz.

Ezeket csak szerencsés testalkattal, kő kemény kardióedzéssel, nagyon tudatos és szigorú szálkásító étkezéssel lehetne eltüntetni, már ha szeretnénk. Én például jól látható kockás hasra soha sem vágytam, viszont edzett hasizomra igen.

Az izomzat erősítése fontos dolog, hiszen formásabb lesz a testünk, és a több izom több kalóriát éget. Ha rendszeresen végzünk hasizomgyakorlatokat kevésbé fog lógni a hasunk, izomzatunk az apró párnácskák alatt is feszesebb lesz és a narancsbőr is kevésbé fog fenyegetni minket.

Terhességek során is jó hasznát vesszük, hiszen az erős hasizom jobban tartja a megnövekedett méhet, szülésnél pedig nagy segítség a babának a kitolási szakaszban. Arról nem is beszélve, hogy az edzett hasizommal rendelkezők könnyebben nyerik vissza terhesség előtti alakjukat és idősebb korukban jobban tartja a belső szerveiket, megőrizve azok egészségét.

A gyakorlatok végrehajtásánál fontos, hogy betartsuk az edzői utasításokat, mert ha nem megfelelően végezzük a gyakorlatokat a gerincünk és a derekunk rovására mehet a dolog.

Hasizmainkért már akkor sokat tettünk, ha heti 2-3 alkalommal 10 percet erősítünk otthon, dvd-ről vagy saját kútfőből, ha már gyakorlottak vagyunk. Nem kell más hozzá csak egy tornaszőnyeg és az elhatározás!

Én holnap reggel letudom az erre a hétre szánt harminc perces adagomat, mert edzett hasizomra nagy szükségem van még. És neked?

Kép forrása: pianomania

Minden héten járok a piacra zöldségért, gyümölcsért, friss húsért, így sok és nehéz csomagot kell elcipelnem az autóig. Eddig a babakocsira pakoltam, akasztottam a súlyos táskákat, de most, hogy megint egyedül vásárolok, kezdtem megszakadni.

Az autóhoz csomagonként többször fordulni nincs kedvem és gerincsérvet sem szeretnék kapni, így elhatároztam, hogy veszek egy kis gurulós bevásárlótáskát. Na persze nem valami ódivatú bevásárlókocsira gondoltam, ami mindenkinek az eszébe jutna. Hanem egy szép, modern változatra, ugyanis ma már nem csak a 80 éves nénikékre gondolnak a táskatervezők.

Képek forrása: essentialingredient, tripleclicks

Azt nagyon jól tudjuk, hogy a nap folyamán legalább 2 liter vizet kell innunk ahhoz, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben. De vajon azt is tudja már mindenki, hogy nem mindegy hogy milyen palackból isszuk az ivóvizünket? Én folyamatos kulacskeresésben vagyok, azaz voltam, mert örömmel jelentem megtaláltam az igazit! Szóval kerestem a megfelelő formát, méretet, színt, azt hogy NE CSÖPÖGJÖN és persze azt, hogy BIZTONSÁGOS MŰANYAGBÓL készüljön!

A műanyag palackok alapvető összetevője a BPA (Biszfenol-A), amit én tuti nem szeretnénk a kulacsom összetevői között látni. Pedig ebből az anyagból évente több mint 3 000 000 tonnát gyártanak világszerte…

Amint a BPA vegyület reakcióba lép a palackban lévő itallal és az az emberi szervezetbe kerül, hormonális zavarokat okozhat, veszélyes hatással lehet az ösztrogén termelésére, amely a nők esetében a későbbiekben akár meddőséghez is vezethet. Szerepe lehet a prosztata-, és emlőrák kialakulásában is. Gyengébb védekezőképességük miatt a legnagyobb veszélynek a gyerekek vannak kitéve, ezért többek közt már az uniós államokban is tilos BPA tartalmú cumisüvegeket gyártani és forgalmazni…

De most szerencsére rátaláltam az EQUA kulacsokra.

Az EQUA olyan többször használatos BPA mentes, biztonságos műanyagból készült kulacs, amely ártalmatlan a környezetre és az egészségedre.

Az elnevezés két szóból ered: eco és aqua. A két szó összefonódásából megkapjuk az EQUA nevet, amely tökéletesen tükrözi a 2010-ben indult szlovén cég filozófiáját. A fiatalokból álló csapat minden erejével azon dolgozik, hogy a környezetet szolgálja és az eldobható, egyszer használatos műanyag palackok helyett egy fenntarthatóbb, környezetbarátabb ugyanakkor egészséges megoldást kínáljon.

Egy átlagos ember évente 168 műanyag palackot pazarol el… A műanyagoknak legalább 500 év kell, mire lebomlanak…. Világszerte az emberek által használt műanyag palackok óriási terhet jelentenek a környezetünk számára. A káros anyagokat kibocsájtó palackok által okozott egészségkárosodások pedig még felmérhetetlenek…

Az EQUA csapat célja a biztonságos termékek gyártása mellett a környezettudatosság hangsúlyozása is:

„ Arra törekszünk, hogy minimalizáljuk a hulladékmennyiséget, és fenntartsuk a tisztább környezetet. Szeretnénk felnyitni az emberek szemét és megmutatni nekik, hogyan tudnak maguk is hozzájárulni a jobb és tisztább környezethez. Olyan környezeti körülményeket szeretnénk kialakítani, amelyben majd gyermekeink és unokáink is boldogan és egészségesen élhetnek. Támogass minket és rajtunk keresztül a zöld mozgalmat – nyereségünk 10%-át minden évben környezettudatosságot hangsúlyozó zöld szervezeteknek adományozzuk.”

Nekem nincs is több kérdésem, mi már EQUA kulacsból iszunk napközben.

Az meg már csak hab a tortán, hogy egyúttal divatos és stílusos termékekről is beszélünk.

További sok sikert kívánok az EQUA csapatnak, így érdemes!

Forrás: myequa.hu