Már megint tea, de ez most nagyon is aktuális és szerintem nem csak nálam. Jobbulást minden köhögőnek!
Tél végén mindenkit lassan utolérnek a náthás, torokfájós napok. Ilyenkor lesz segítségedre a hársfatea, amely meghűléses betegségek gyógyítására és köhögéscsillapításra is kiválóan alkalmas. Enyhíti a hörghurutos panaszokat, köptető, nyákoldó hatású. Hatóanyagai serkentik az immunrendszer működését, ami a nyirkos időben igencsak javadra válik.
A növény antibakteriális hatású flavonoidokat, nyálkaanyagokat, cseranyagot és illóolajat tartalmaz. A hársvirágot a meghűléses megbetegedések megelőzésére alkalmas legjobb gyógynövénynek tartják. Különösen a nátha az, amit a hársfavirágtea és a fokozatosan emelkedő hőfokú lábfürdő idejekorán történő alkalmazásával többnyire sikeresen leküzdhetünk. Az orvostudomány a lázzal járó megfázásnál, mint izzasztóteát ajánlja. A népi gyógyászat szerint jó idegerősítő és vértisztító szer.
– Emésztőrendszeri hatás: rossz szagú széklet, hasmenés, valamint a vastagbél görcsös állapotánál ajánlott fogyasztani.
A terhesség során előforduló álmatlanság ellen, lefekvés előtt ajánlott melegen egy bögre hársfateát elkortyolgatni.
Hogyan használd?
Tea: 2-3 dl forró vízzel forrázz le 2 teáskanálnyi szárított hársfavirágot, majd 10 perc elteltével szűrd le. Izzadás céljából jó melegen fogyaszd.
Borogatás: 3 dl forró vízzel forrázz le 3 teáskanálnyi szárított hársfavirágot, majd 10 perc elteltével szűrd le. Naponta kétszer langyos főzettel borogasd a beteg bőrfelületet.
A hársfavirágból készült méz is kiváló nyugtató, antiszeptikus hatású, influenza esetén érdemes ezzel édesítened hársfateádat.
Én aztán soha, soha, de soha nem akartam császármetszést!
Főleg azok után, hogy tudtam milyen szülni, mennyire elmondhatatlan érzés amikor az újszülött kisfiamat a hasamra tette az orvosom, milyen nagy büszkeség, boldogság, földöntúli erő megszülni egy gyereket. Ráadásul nekem még az a lehetőség is megadatott, hogy könnyen és gyorsan szültem és igazán hamar regenerálódtam. Pedig a császármetszés is csodálatos!
Mikor a kislányommal terhes lettem már sajnos volt egy műtéti heg a méhemen… Ennek ellenére meg volt az esélyem, hogy újra természetes úton szüljek, feltéve, ha magától beindul a szülés. Egyáltalán nem készültem császárra. Szülni akartam, vajúdni, ott lenni, aktívan részt venni, megdolgozni kislányom világra jöveteléért.
Nem minden jótékony méhösszehúzódás nélkül, deréktől lefelé bénultan, kikötözött karokkal, passzívan feküdve, remegve várni, hogy egy vágással jöjjön a világra a gyermekem, miután utána órákig mozgásképtelen, bódult leszek, és a méhemen újra egy jó nagy fájdalmas vágással kell majd elviselnem az utófájásokat.
A műtét után napokig alig fogok tudni megmozdulni, kényelmetlen lesz szoptatni, tartani a babát, 5 percig fog tartani felülni az ágyból, nekem, aki szülés után egy órával a saját lábamon sétálgattam…. Nem, semmi esetre sem készültem császárra.
Márpedig Borával nem indult be a szülés, túlléptük a hegem miatti 38. heti protokoll időpontot, megvártuk a 39. hetet, én mindent bevetettem, de semmi. Kivártuk a 40. hetet és plusz egy napot. Semmi jel nem utalt arra, hogy beinduljon magától a szülés ….
Megalapozott orvosi döntés után programozott császármetszés következett, így minden vajúdás nélkül egy műtőben jött világra Bora…
Na és!?!
Tudom, hogy milyen fontosak a vajúdás közben felszabaduló hormonok, milyen sokat számít az újszülöttnek és az anyának is a szülés, ismerem minden előnyét.
De rengetegen borulunk ki – még akkor is amikor a legmegalapozottabb orvosi döntés után – gyermekünk vagy saját magunk egészsége, élete érdekében császármetszésre kerül sor.
Mert hatalmas csalódás,mert nem ezt akartuk a kisbabánknak. Mert vágytunk a szülés élményére, mert jobban, máshogy, élesebben, sokkal tovább fáj, mert mi nem tudtunk érte semmit tenni, csak úgy megtörtént velünk, elszenvedtük az egészet egy műtőben…
Pedig a császármetszés után is egy igazi anya fogja majd a karjában az újszülöttjét, nem egy másodrangú valaki, akiből csak úgy kiműtötték a gyereket, még ha sajnos sokan ezt is gondolják…
Mi, akik császárral szültünk ugyanolyan próbát álltunk ki- ha nem keményebbet – gyermekünkért, mint akik természetesen szültek. Ugyanolyan büszkék lehetünk, hogy életet adtunk, nincs miért szégyenkeznünk!
Ugyanúgy odahozhatják az arcunkhoz, a mellkasunkhoz a kiemelés után, ugyan úgy – igaz kis segítséggel – pár órán belül mellre tehetjük a babánkat, ugyan olyan jó, szoros és meghitt lesz vele a kapcsolatunk, ugyan olyan csodálatos ember lesz, mint a többi baba!
Hálásak lehetünk a modern orvostudománynak, az orvosainknak, a kórházaknak, hogy megteremtik a lehetőséget, hogy egészségben és boldogságban élhetünk tovább gyermekünkkel.
Ne félj, ne tarts a császármetszéstől! Legyen ez egy B-terv a szülés során, tájékozódj róla, szeretettel és elfogadással készülj erre a lehetőségre is, hogy ha nálad is így alakul béke legyen a lelkedben. MERT EZ NAGYON FONTOS lesz a további életedhez, még ha ezt olyan nehéz is elérni…
Nekem az elfogadás egy nagyon hosszú lelki folyamat volt, talán még most is tart… és most ez a blogbejegyzés is gyógyít rajta újra egy kicsit!
Az első nagy löket viszont az volt, hogy teljesen megbíztam az orvosomban (Dr. Bőze Tamásban) és tudtam, hogy a lehető legjobb utat választotta számunkra. Ráadásul olyan szoptatási tanácsadó volt az osztályon (Uzsoki kórház), aki segítségével nagyon hamar meg tudtam szoptatni a kislányom, ami egy hihetetlen fontos és értékes pillanat volt számunkra. Azóta is hálával gondolok vissza Sződy Juditra, aki pár órával a műtét után megadta nekünk ezt a lehetőséget.
Ugyanakkor szerintem bármelyik kórházban meg lehet kérni egy csecsemős nővért, hogy ha a baba állapota engedi, pár órával a műtét után segítsen az anyához vinni és mellre tenni a császáros anyukának az újszülöttet. Csak tudj róla hogy kérheted és próbáljátok megszervezni, hogy ne csak másnap reggel láthassa és tehesse mellre először az anyuka a babát.
És végül két nagyon egyszerű, minden tudományos alapot nélkülöző léleksimogató rituálé otthonra a császár után, ami nekünk segített egy kicsit a lelki feldolgozásban, ha már mást nem tudtam tenni:
Amikor már lehetett kádban fürödnöm, próbáltam rendezni neki egy “születés élményt”: együtt bújtunk a meleg vízbe, sötétben pár mécses mellett és próbáltam előidézni a méhen belüli élményt neki, majd hagytam a mellkasomon pihenni. Bár furán hangzik és reálisan nézve biztos semmi értelme, de nekem fontos volt és hiszek benne, hogy mindkettőnk lelkének jót tett egy ilyen nyugodt találkozás a meleg vízben, azok után hogy a 9 hónapig otthonául szolgáló magzatvízből csak úgy kikapták és a hideg műtőben éles fények közé érkezett.
Azonban a közös anyás fürdőig is lehet ilyen szép fürdetésekkel megbarátkoztatni a kinti világgal a rideg császáros születés után:
A másik kis rituálénk, (ennek sincs sok tudományos alapja) az alagúton átmászás: vettem az IKEA-ban egy játék alagutat és mikor már tudott mászni átmászott rajta és én vártam a másik oldalon. Hiszen akkor, a születése napján nem ment végig a szülőcsatornán beleadva a saját erejét, hogy megérkezzen hozzám, így meg talán pótolhatta ezt az élményt.
És persze ő is megkapott mindent, ami egy újszülöttnek jár, így most mára egy virgonc, tökéletes kétéves kislány én meg a büszke anyukája.
Ne aggódj! Te is fel fogod tudni dolgozni! Te is ugyan olyan jó és hibátlan anya vagy mint bárki más, hiszen Te is életed adtál!
Könnyű, ízletes, egészséges és meleg vacsorára vágysz? Krumpli helyett válaszd a karfiolt! A káposztafélék közül a karfiol rendelkezik a legmagasabb C-vitamin tartalommal, amit még a mélyhűtés hatására sem veszíti el. Az immunerősítő C-vitaminon kívül még B-vitaminokban is gazdag, így az idegrendszer egészséges működésének is jót tesz a fogyasztása.
Az ásványi anyagok közül kálium, mangán, magnézium, kalcium és a réz is megtalálható benne. Ezek az enzimek különösen fontosak a szervezet salaktalanításához, a vérnyomás csökkentéséhez, de a depressziós tünetek megakadályozásához, illetve a csontrendszerünkegészségéhez is nélkülözhetetlenek.
Folsavtartalma a kismamáknak is nagyon kedvező, a szelén pedig a szabad gyökök ellen veszi fel a harcot.
A karfiol glikémiás indexe 15. Ez az érték a 0-55 közötti tartományba esik, ami alacsony, így a fogyasztása nem jár jelentős vércukorszint emelkedéssel tehát nem hízlal!
A karfiolpürét ráadásul nagyon könnyen el lehet készíteni jelen esetben tej- tojás- és gluténmentesen:
Hozzávalók:
– 1 fej vagy egy zacskó mélyhűtött karfiol
– 2 evőkanál olívaolaj
– só, bors
-frissen reszelt szerecsendió
Párolóedényben párold meg a karfiolt. Nyomd szét krumplinyomóval, önts hozzá olívaolajat, sózd, borsozd. Ha frissen reszelsz rá szerecsendiót igazán különleges íze lesz. És ami a legfontosabb: nálunk a gyerekek gond nélkül megették, igaz krumplipürének álcáztam.
Új fitnesz divat van kialakulóban (a napokban két plank csoportba is kaptam meghívást, köszi csajok!). Nincs is jobb és hasznosabb, mint ezekbe belevágni, főleg hogy most egy egyszerű, extra gyors, ugyanakkor rendkívül hatásos gyakorlatsorról van szó!
A plank – magyarul deszka póz – jól megdolgoztatja a törzsizmokat, az alsó hátizmokat, az egész hasizomzatot, a csípő– és nem utolsó sorban a fenék izmait. Vedd fel a fekvőtámasz helyzetet és támaszkodj az alkarjaidon és a lábujjaidon 30-60mp-ig.
A hasad végig legyen behúzva, ne lógjon a csípőd és lélegezz egyenletesen!
Ha naponta már negyven másodpercig kitartod a pózt, máris sokat tettél izmaidért. Sportos anyukák a gyerekeiket is bevethetik!
De az egyik, majd a másik láb megemelésével vagy a könyök óvatos mozgatásával is nehezíthetsz a gyakorlaton!
