Végigcsináltam, kibírtam és nagyon jót tett! Elsőre brutálisnak tűnhet, hogy öt napig szinte nem eszeik az ember, csak különböző leveket fogyaszt, de itt teszem le a nagy esküt, hogy mindent megér! Ennyire jól, fittnek, energikusnak már nagyon rég nem éreztem magam!
Nem véletlen, hiszen a léböjt során csak friss és egészséges gyümölcsök és zöldségek levét fogyasztod, így tested mozgósítja tartalékait, aktivizálódik öngyógyító képessége, és ami a legfontosabb, megtisztítja önmagát a lerakódott mérgektől, salakanyagoktól. Grátiszként pedig a felesleges zsírpárnák is csökkennek majd.
A léböjt során minden nap megittam 750 ml zöldség- vagy gyümölcslevet és legalább 3 liter vizet. Lehet vásárolni előre elkészített és egy csomagba összeállított böjti leveket, így nem szórakoztam otthoni préselgetéssel, hanem vettem egy: Dr Steinberg 5 Napos Fitness Program dobozt.
Első ránézésre nem olcsó, de mivel a léböjt alatt mást nem is költöttem nagyon táplálékra, nem terhelte meg pluszba a családi költségvetést. Ennyi pénzt simán eleszem öt nap alatt, ráadásul ezért bio minőségű, 100%-os, frissen préselt és igazán finom leveket kaptam.
Egy-egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret lehet a levek mellé enni, de mivel még paleo diétán is vagyok (ha lúd legyen kövér, én meg akkor soványabb), így a kenyeret paleos banánkenyérrel helyettesítettem.
Levek sorrendje:
1. nap: búzafűlé
2. nap zöldséglé
3. nap ananászlé
4. nap céklalé
5.nap répalé
Napi elosztás:
• Reggeli: 1.5 dl lé + 2 szelet kenyér
• Tízórai: 1.5 d lé + 1 szelet kenyér
• Ebéd: 1.5 dl lé + 2 szelet kenyér
• Uzsonna: 1.5 dl lé + 1 szelet kenyér
• Vacsora: 1.5 dl lé + 1 szelet kenyér
Vagányabb böjtölők a kenyeret is elhagyhatják, de mivel én közben két gyereket menedzseltem, mostam, főztem (a többiekre), takarítottam, rámoltam, pakoltam, a játszótéren fel alá rohangáltam, maradékos osztást gyakoroltattam, blogoltam, és nem egy wellness szállodában pihentem a medence partján, jobbnak láttam ha nem hagyom el azt a pár szelet paleo kenyeret.
Nem mondom, hogy nagyon könnyen ment, de szilárd elhatározással és kitartással tényleg végig lehet csinálni! Az mondjuk biztosan nagy segítség, hogy alapjáraton hosszú évek óta egészségesen élek, így valószínűleg nincs sok méreganyag a szervezetemben és nagy túlsúllyal sem rendelkeztem. Mindenesetre elértem a tizenegy évvel ezelőtti súlyomat és méreteimet! Ez a terhességek és szoptatások után idáig soha sem sikerült még!
Mindez 4 hét paleo diétának és 5 nap léböjtnek köszönhető!
Ez kilókban nálam négy kilót, centikben 3-4 centi mínuszt jelent. A szilárd táplálékhoz való visszatérés szerintem egy kilót biztosan hozzáad a súlyomhoz, de mivel zsírból sikerült fogynom és közben izmosodom ez még simán belefér. A lényeg, hogy elértem a kitűzött célom: megszabadultam a legnehezebben leadható “utolsó” felesleges 3-4 kilótól. Juhééé!
A félreértések elkerülése végett egy teljesen átlagos, egészséges súlyú és alkatú nő vagyok, nem nézek ki úgy mint egy fittness modell, de nekem már ez is sokat jelent, főleg, hogy elég könnyen tudom felszedni a kilókat, amik aztán makacsul ragaszkodnak hozzám!
Most Húsvétig még folytatom a paleo étrendet, aztán beszámolok hogyan tovább. Annyit elárulhatok, hogy a paleot annyira megszerettem, hogy nem intek neki teljesen búcsút.
